缓解白领压力的中国微笑运动

松身功--缓解白领压力的“中国微笑运动”

    符合中国白领生理特征的运动模式，一种被国外誉为“中国微笑运动”的锻炼方式；    一种发源于20世纪70年代上海新的健身功法一松身功，近年来不但吸引了越来越多的上海人，而且正在向国内外流传。

    在香港．松身功名声大噪。‘香港新力影业公司(前身是凤凰影业公司)经理罗君雄，原先是大腹便便的“肥老”，穿裤子历来不需要皮带束腰。过去虽然也学过不少拳术、功法，但减肥效果不大。去年冬天，来上海特意请著名武术师、松身功创始者陈少莲学练松身功。他学得很认真，一天练几遍，想不到才练了一个星期，裤腰带就能扣到第二个眼上了。他说：“松身功动作简单易练．化时少．效果大，而且练了之后人感到特别舒适，精力充沛。”现在，他成了松身功的虔诚锻炼者和热心宣传者……

    “松身功是一种综合了气功、武术、体育、健美、推拿各家之长的一种科学理想的健身功法，并渗透了中国古代哲理以及传统和现代医学理论。若要简单地说，它是武术和气功的结合，是一种改造过的气功。一种注入了时代气息和节奏感的气功，一种化时少、收效快、适应现代化生活的气功。”

    “松身功又是一整套系统性很强而用途广泛的健身功法。由浅入深，可分为初、中、高三个层次。初级功法适合幼儿、白领及体质较弱者。动作舒展大方．简单易练，每套仅15分钟左右，运动量以练功者自感舒适为度，不会产生偏差．化时少、收效大。

    松身功强调松，但又不是追求单一的松，而是以松为主，与动相结合，顺乎机体自然之规律，使全身经络很快舒通，气血沸腾．四肢百骸轻松舒适．精力充沛。这种锻炼放松，在自然中求放松，松中求动，动中求松，即幅度大小，力量轻重，速度快慢，起落高低都以自己感到最舒适为标准。因人而宜，顺其自然，要求松中有紧。只有通过紧。紧而不僵，放松水平才会提高。松身功法处处体现“胸宽腹实”。使全身五脏六腑、四肢百骸、精神情绪达到充分放松；“松”则气畅，“松”则灵通，“松”则体健神舒。 从而缓解压力，愉悦心情。

    有关机构研究证明，中国人的生理及遗传特征在使用一些流行的西方锻炼模式时无法取得真实的效果，很多机械的方法只能够让你的肌肉强壮而无法使你的身体机能从里到外的产生聚变，更不可能让你进入修心、修体的上乘境界。 而一些中华传统类似的锻炼方式，由于教练者自身还没有到一定的境界，尚无能力熏陶学员进入修心、修德状态，还有些则是带有明显的宗教特色功法容易让人产生一些对健康无益的副作用。因此，处于亚健康状态的白领应该选择一种符合中国人生理特征的的锻炼模式，

    （少莲）松身功，一种被国外誉为“中国微笑运动”的锻炼方式。由著名国际武术师陈少莲多年来从实践到理论，又从理论到实践反复苦练、探索、凝聚而成的，松身功集武术、气功、体育、医理、哲理各家之长而融为一体的功法，主要吸取了太极、形意、八卦、先天罗汉十八势图，以及古代佛、道各家之气功吐纳术，导引术和天台宗功法等古老中华民族宝贵文化遗产。作为上海卢湾区体科所的一项体育科研项目，荣获1987年卢湾区科技进步奖。近几年来，得到国家体委、市体委、市体科所重视，并广泛应用与奥运人才选拔和奥运游泳、举重的训练中。