（网上看来的文章，只标明齐鲁晚报2008年2月19日，没有标注作者姓名）

    欲望大而能力小，要求高而水平低，明知不可为而为之，打破了它们的平衡与协调，往往就要出问题。
    我说过，我是一个农民，生活上容易满足，从未特意地生活过，嗬，我今天要好好生活，别惹我！更未将其当作一个目标或目的研究过，且毛病多多，所有男人的毛病我差不多都有，抽烟、喝酒加熬夜，总之是活得不仔细，很率性、很随意！故而让我谈养生，就好比一个落后分子教育别人如何进步一样，多少有点可笑。
    但我活得较为愉快，并追求着健康的体魄及高质量的生活。就算是命题作文吧，也还是愿意谈一点真实的小感受。
    曾收到过一个“五不”的段子：好环境不如好家庭，好家庭不如好工作，好工作不如好工资，好工资不如好身体，好身体不如好心情——多少说出了好心情对生命和生活的重要性。
    什么是好心情？那就是愉快或快乐。你钱再多，名气再大，职务再高，但你整天眉头紧锁、郁郁寡欢，心情不舒畅，性格不开朗，身体不健康，一切都等于零。
    故而亚里士多德说：“生命的本质在于追求快乐。使得生命快乐的途径有两条：发现使得你快乐的时光，增加它；发现使得你不快乐的时光，减少它。”
    怎么增加与减少？首先要有一颗善心或童心，有一个宽阔大度的胸怀！要学会没事偷着乐，而不是自寻烦恼。人家有点好事儿与你无关，无须乎你眼红或妒嫉，再说你生气也没用。你当面恶语相向，背后散布流言蜚语，对身心健康绝无好处，对别人更是丝毫无损，忙半天也还是白忙活，因为没有一个好人或成功人士是被人背后败坏了名声的。心胸狭窄、狗苟蝇营，看着别人有点好事儿就生气的人，一般也都是精神无追求、生活无质量，整天过着狼狈不堪的日子的人，变着法儿让别人不愉快的人，自己也不会愉快，长寿不了！
    其次是学会遗忘，将不愉快的事情尽快忘掉，估计让自己生气的事不去打听，听见闲言碎语一笑置之，收到匿名信连拆也甭拆，赶快扔到废纸篓里。有人让你回答一个用心不良的话题，给他装聋作哑，没听懂或没学过。
    曾听过温家宝总理作报告，他在说到和谐社会的话题时，引用季羡林先生的话说，建设和谐社会，不仅要保持人与自然、人与社会的和谐，还须保持人自身的和谐。何谓自身的和谐？我想首先是心灵的宁静和平静，其次是心灵与体能、欲望与道德、行为与规则及各器官间需求的平衡与协调等等。自身的和谐理应是养生的基础与最高境界。欲望大而能力小，要求高而水平低，明知不可为而为之，打破了它们的平衡与协调，往往就要出问题。
    长寿甚至与物质生活无关。我曾一度认为，整天吃好东西的人比吃粗茶淡饭的人要长寿。其实不然。关键在于你是否怀着一种愉快的心情与心境去享受生活。诚实劳动所得来的果实，远比受贿所得到的东西让我们踏实和愉快。我宁愿与爱人或朋友愉快地喝稀饭就咸菜，也不愿生着气与坏人一起吃海参或鲍鱼之类！故而我在关心别人的时候，特别注重照料对方的心情！
少时看《革命烈士诗抄》，深为江竹筠烈士的托孤遗书所感动，我至今还记得里面有一句话是嘱咐儿子的，“孩子们决不要娇养，粗服淡饭足矣……”我还将其抄到小本本上作为我自己的座右铭，并以此要求自己。多年之后，我见到时在哈军工读书的江姐的儿子彭云，说起此事，他即唏嘘不已，之后说是，粗茶淡饭就是我此生的标准了。据说他后来移居美国，也还是过着粗茶淡饭的日子，我相信并祝愿他长寿！
    一言以蔽之，物质上，粗茶淡饭；精神上，快乐和谐，便是我的养生之道了。