诗与画/文

中医认为，“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”，“肾开窍于耳”，“肾司二便”，“腰为肾之府”……而人们的日常生活方式与肾脏的健康是密切相关的，虽然现代人越来越注重保健，但肾病的发病率仍然居高不下，这与不良的生活方式有关系。我们来对照一下：这些伤肾的生活方式你有吗？

一、酒后饮浓茶伤肾：

许多人会在酒后饮浓茶，想以之解酒，这种方式是不科学的，因为酒后饮浓茶对肾脏不利，当酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏（酒精在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，乙酸又被分解为二氧化碳和水）。而乙醛对肾脏有很大的损害作用，易造成寒滞，导致小便频浊、阳痿、睾丸有坠痛感和大便干燥等病。因此，建议酒后最好或饮蜂蜜水或新鲜果汁，既能润燥化食，又有醒酒之功效。

二、过量食蒜易伤肾：

中医认为，大蒜性温味辛。虽然大蒜是个抗癌的好食物，但也不要吃得太多，以免造成肠胃不适，伤人之血，损肝伤肾。因此，吃大蒜应注意这几点：
　　⒈空腹时不要吃。空腹时吃大蒜对胃黏膜的刺激性很大，容易引起急性胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡。⒉不要过量吃。如果吃大蒜过量会强烈地刺激胃黏膜，并使胃液中的盐酸增加，引起胃蠕动加快，产生不适感。因此，成年人每天吃生蒜３至４瓣为宜。⒊不要长期吃。大蒜中含有能使结肠壁变硬的物质，长期吃会使肠蠕动功能减弱，引起大便秘结。同时，还会杀死肠道中的正常菌，降低抵抗传染病的能力。⒋肝炎病人不宜吃蒜。因为大蒜中的挥发油可使血液中的红细胞、血红蛋白减少，从而引起贫血症等，这对肝炎病的治疗和康复极为不利。

三、边吃海鲜边喝啤酒伤肾：

吃海鲜会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担；而大量饮啤酒容易导致高尿酸血症，这些生活习惯会引起高血脂等代谢疾病，从而引发肾脏疾病。

夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种饮食方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

四、熬夜、吃得咸、不喝水易伤肾：

吃得咸、长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡的人群，很容易出现肾功能问题。而饮食中的偏咸方式，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果一天中长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

五、经常憋尿易伤肾：

经常憋尿，尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，可导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，且不易治愈。

六、滥用药物伤肾：

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗生素等，如止痛片、扑热息痛等，容易引起肾的损害。急性肾功能衰竭的发病近1/3缘于药物原因，其中，氨基糖甙类、头孢类抗生素，利尿剂和造影剂是主要的肾毒性药物。

　　研究人员认为，随着医学的发展，抗生素、影像学造影剂等广泛应用于临床，伴随而来的药物性肾损害问题日益突出。药物性肾损害的临床表现差异较大，再加上肾脏本身有很强的代偿能力，因此早期难以发现，延误诊治，造成不可逆的肾衰竭。

　　通常来说，剂量过大、疗程过长是用药后出现肾脏损害最主要的原因。因此，在服用以上药物时，首要原则就是坚持合理用药、切忌滥用药物。同时，尽量避免两种或两种以上肾毒性药物的联用，对高危人群要根据肾功能状态调整用药剂量和用药疗程。