诗与画/文

按语：每当人们在大谈养生之道时，我相信许多人首先是养肝、养肾为首，从我博文的阅读量可以证实这点。那么，在人体的五脏六腑中哪个最重要呢？我相信没多少人会对我说“脾”是最重要的。其实正确的答案：脾是最重要的（我在前篇文章：《测一测是脾虚了吗？》提到过）。

一、中医理论认为：肾是先天之本，而脾为后天之本。脾的一个很重要的功能就是承担着把胃腐熟出来的全部精华输于心肺，脾主运化、主吸收、主肌肉。人的一切机能都要靠它来提供能量。脾一旦虚弱了，人体抵抗各种病邪的能力也就下降了。所以在《脾胃论》中有记载：“百病皆由脾胃衰而生”，“治脾病可以安五脏”。
    二、补底就是先健好脾。
    在医家眼里有一种比喻：脾好比是一个旧时大家中的“丫环”。虽然身份低下，但没有她这个家的活就没人干了吧？！我们细想，一个丫环如果日夜地在干活打杂，不休息身体就会吃不消！那么，如果我们在日常饮食时常常大吃大喝，顿顿都吃大鱼大肉，这样就会让自己的脾不堪重负，做丫环的，当她活干得过多过累，腰酸背痛的，力不从心时就很有可能消极怠工！我们的机体就不会将食物的精华输于心肺，反而往下走，让摄入的营养物随排尿大量地流失掉，这就易引发糖尿病等症状了（糖尿病其实就是脾方面的病症）。在中医流派中分为两大派，一类是补肾派，另一类是健脾派，这说明健脾对养生来说是很重要的。

三、人为何消瘦、体虚…

人之所以消瘦、体虚，跟脾的功能不好有关，因为脾主肌肉。有人则会误以为，消瘦应该经常补充有营养的食物。其实，当机体中脾出问题了，吃下去的营养精华根本无法被人体吸收而只能堆积成无用的垃圾，最终变成了湿气。这时候还要调动元气去化湿，更多地消耗人的能量，使身体起到适得其反的效果呢！因此，人们进补时，应先补底，补底就是先健好脾。
    生活中也有这样的人群：饭后感觉很饱，且往往会心慌气喘、心跳加速。其中病因还在于脾。中医认为心属火，脾属土，两者是母子关系。当脾根本没能力消化吃下去的食物时，就会借心气来帮助消化，这是在夺心气了，这样就很容易诱发心脏病。在现实生活中，另有一些人群会在夜晚吃饱喝醉，再加上人又处于劳累状态中，这种情况下很容易诱发心肌梗塞，在中医上属：“子夺母气”。
      在日常生活中不能过度疲劳，不能过度疲劳后伤了脏腑，尤其是脾，脾每天在为其它脏腑运送食物精华，任务繁重。应该随时给脾喘息、松弛、休整的机会。对于脾这丫环应该体贴入微及关怀备至，让她干起活来顺心顺气，这样她才会为主家使大力的。

四、教你日常生活中如何健脾：

⒈修身养性养好你的脾：

思虑过多必伤脾：在日常生活中首先要调养好情志，修身养性才能不伤脾。

⒉食疗养好你的脾：

可用山药、白术、薏苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，只要是长在地里深处的食物都有助于健脾。用它们熬粥、煲瘦肉汤、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好。

如你是一位善养脾者，那么恭喜你是懂得了养生的根本！