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　　现代医学认为：医学专家们曾就日光对各种病菌的“杀伤力”做过研究发现：在日光下，伤寒杆菌、结核杆菌数小时后就会被晒死，百日咳嗜血杆菌1小时也可被晒死，痢疾杆菌在日光下“寿命”更短，30分钟左右就能被消灭。此外，阳光还能使皮肤内的固醇类物质变成维生素Ｄ，促进人体对食物中钙和磷的吸收，防治小儿软骨病和佝偻病等，并促进新陈代谢，调节和提高免疫功能。

中医养生认为：清朝的文学家、养生家、民间隐士曹庭栋先生在他的《老老恒言》中对太阳的养生这样写道：日清风定，就南窗下，背日光而坐，列子所谓“负日之暄”也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。

　　“当你心情郁闷时，走出门去晒一晒太阳没准可以让情绪好了很多呢！”在一定程度上，阳光还能对人的情绪产生积极的影响，现代人养生更应该“无厌于日”。自古有““日月之华救老残”之说，因此特别提醒一下：凡是阳虚体弱、禀赋不足、寒湿等引起的病症，如体质虚弱、营养不良、老年阳虚怕冷、健忘失眠以及疾病恢复期的人群，冬天更应多晒晒太阳。

特别是进入冬季以来，大自然阴盛阳衰，人体的阴阳也与自然相若，这时的你应多晒晒太阳，这样就能起到“以天地之阳气补人体之阳气”的作用。

虽然最近受寒冷天气的影响，早晚天气虽寒冷，但白天阳光充足，建议大家可以在每天早上９至１１点钟时去晒晒太阳，此时的阳光最适合养生了！也好让心情放松一下。在古代医家眼中：阳光就是天地间最精华的阳气，是人类最天然的“补药”。

诗与画温馨提醒：

虽然医家、养生专家都在提倡冬日晒太阳，但亦应适度地晒，任何事物都应注意物极必反，避免烈日下持续曝晒，烈日下曝晒过强的紫外线照射有可能诱发皮肤癌，对于皮肤白的人来讲尤其应注意。