按语:82岁的英国伊丽莎白女王的养生经与祖国传统中医养生的理念非常类似,值得国人学习与借鉴，由此博主转载这篇文章,祝福朋友们从中得到“健康”收获！

                            诗与画/转载

   英国女王伊丽莎白于2006年6月17日，在白金汉宫度过80岁生日。虽已高龄，但女王的身体却出奇地硬朗，几乎没怎么去过医院。                      　　

    一起解读伊丽莎白女王的养生方法：
　　一是与时俱进，从不拒绝新生事物。伊丽莎白女王非常善于接受新鲜事物。她已经能够熟练使用互联网，并利用它了解  世界各地的信息和发送电子邮件。 
　　为了与时代同步，女王非常注意对知识的更新。每天早晨，她都会准时收听英国BBC广播电台最有影响的“今日”节目，晚上则收看电视新闻。女王的知识非常渊博，有几位首相曾在女王面前露过怯，他们回答不出女王提出的问题，最后还得女王告诉他们答案。 
　　二是生活有规律，雷打不动作息习惯。晚上11点准时入寝，早上7点半按时起床，是女王几十年来雷打不动的作息习惯，即便出国访问或旅行也不会改变。夜间不管参加什么活动，只要一到22点，女王便会先行离开，以确保在23点就寝。每天早晨，当女王从睡梦中醒来后，不会立刻起床，而是在床上再躺半个小时，做一套自编的健身操，然后起床。 
　　女王的饮食也很有规律，并且对食量有着严格的限制。日常饮食定时定量，注重少而精。无论是平时家庭用餐，还是参加宴会，再诱人的美味，女王也顶多吃上一两口。由于长期坚持少而精的饮食，女王如今的体重仍保持在50公斤左右，与结婚时相差无几。 
　　三是热爱生活，永远保持年轻的心态。伊丽莎白女王生性开朗、幽默。在英国人心目中，她就是完美的化身。鲜艳悦目色调柔和的服装、永不重复的漂亮帽子、颇有品位的鞋子，让女王的风格显得百变而又统一，引领着英国上流社会的时尚潮流。伊丽莎白身上没有丝毫的暮气。自1952年登上王位以来，54年间，她总共出席了3万多场授勋庆典，撰写了4万余张贺卡，经历了10位首相的轮换，出访过100多个国家，总行程约80多万公里，相当于从地球到月球走了一个来回。 
　　四是适度运动，保持旺盛的生命力。伊丽莎白女王有着一套独特的健身方法，在繁忙的工作中，只要一有空闲时间，哪怕只有5分钟，她也会脱掉鞋子，把双脚高高地架起，喝上一杯茶，借以松弛全身。女王的这个养生之道与专家们的研究不谋而合。专家们研究认为，当一个人的双脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液会回流至心脏，及时补充氧气，可以让绷紧的腿部肌肉得到放松，同时也有利于心脏的健康。因此专家建议人们，尤其是中老年人，应该坚持每天高架双脚两三次，每次5至10分钟。 
　　在空闲时间，伊丽莎白女王喜欢做拼图和填字游戏，并且喜欢猜字谜，以保持头脑灵活。每天下午2点半，女王都会来到王宫花园散步。骑马也是女王经常从事的运动。即使现在，在温莎城堡附近的公园里，人们经常可以看到女王策马扬鞭的矫健身影。　（文章来自：《老人世界》2006年第12期）