诗与画／文(被推荐在新浪健康博客首页)

一、当你吃完烧烤后应该吃1个梨。

我们从韩剧中了解到韩国人更喜欢吃烧烤了！所以，这个方法也是由韩国科学家调查后发现的，吃完烧（煎）烤食物后吃上1只梨，不失为一种健康的饮食方式。               

     ⒈为你解读烧烤食物和梨之间的医理知识：

  大家多少都知道烧烤食物是经过烟熏火燎，之间产生了较多的苯并芘等致癌物质，而水果中的梨尤其是梨子汁含有的抗癌物，在一定的程度上保护了胃肠道免受癌症的侵袭。这一招，这在中医上早就有认同的。中医认为，梨性微寒、味甘，具有生津止渴、润燥化痰、润肠通便之功效。

      ⒉诗与画为你开出烧烤餐后食方：

⑴雪梨1只＋猪肺 250克＋山药200克＋800毫升的纯净水放入锅中煮汤喝，作为烧烤饭后有益身体健康的补充。

⑵雪梨1只＋杏仁30克＋川贝10克＋800毫升的纯净水放入锅中煮汤喝，作为烧烤饭后有益身体健康的补充。

       二、当你吃完油腻食物后应该吃2颗核桃仁。

       如果这整大餐吃得油腻食物多了一些，那么餐后可以吃上2颗核桃仁将会大有裨益。不管你的胆固醇指标有多高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软与弹性！

⒈为你解读油腻食物和核桃仁之间的医理知识：

科研人员发现，人在进食高脂餐后，他的动脉血管壁上可立即出现有害的氧化过程，这种过程如果经常出现并且长期存在的话，就会促使动脉的硬化，这样就增加了心脏病和中风这一类型心血管疾病发生的风险性。而核桃仁包括橄榄一类的食物。能够有效地减少这种氧化过程，会阻止血管硬化。尤其值得推荐的是核桃仁比橄榄更胜一筹！

⒉诗与画为你开出油腻餐后食方：

   服用2颗量的核桃仁。

三、当你吃完方便面后应该吃1份水果。

方便面大家都会经常吃的啦！是因为方便面吃起来太“方便”了！虽然是方便了点，可它的营养却是太单调、太缺乏了！

⒈为你解读方便面和水果之间的医理知识： 

水果中的维生素含量与矿物质等微量元素营养丰富，这正是方便面 成份中的缺陷，吃了方便后用1份水果来作为补充营养不失为最佳的选择。

⒉诗与画为你开出方便面餐后食方：

 可以吃一些苹果、橙子、猕猴桃、香蕉、梨子、草莓等应各人喜爱的水果1份。

四、当你吃完粗粮后应该喝上1至2杯白开水。

这里的粗粮主要包括谷物类：黑米、紫米、燕麦、玉米、红米、大麦、高粱、乔麦等；杂豆类：黄豆、绿豆、黑豆、红豆、蚕豆、豌豆等；块茎类：红薯、芋头、土豆等。 

⒈为你解读粗粮和水之间的医理知识：

由于没有经过精细加工。所以粗粮的营养成分保留得比较完整。但因为粗粮食物纤维含量比较高，吃下去后容易产生饱 腹感，从而减少了热量的摄取，发挥着瘦身的作用。吃了粗粮后应该多喝些白开水。因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保证胃肠的正常运作。

⒉诗与画为你开出粗粮餐后食方：

假如你多吃了一倍的纤维素，就应该多喝上1至2杯的白开水。

五、当你正处于咳嗽期，餐后应该吃1只柿子。

秋冬季节是感冒咳嗽高发期，也正是新鲜柿子上市时。

⒈为你解读咳嗽和柿子之间的医理知识：

柿子营养丰富，含有糖份、多种维生素及微量元素。中医认为，柿子具有清热润燥、化痰止咳之功效。

⒉诗与画为你开出咳嗽期餐后食方：

当你正处于咳嗽期，餐后应该吃1只柿子，对咳嗽有很好的辅助治疗作用。