诗与画/文

所谓人是“万物之灵”，在于人有更深层次的心理，人有七情六欲，“七情”在中医眼中是指：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情是人之常情，然而过度而长久、甚至是剧烈的情绪变化，会影响心包及心的功能，从而影响到脏腑及气机的运行，则会影响整个人的身体健康。

中医认为：“思伤脾”、“思则气结”。当你在日常生活中，如果把一种忧虑（忧是虚寒、虑是虚火）、烦恼、沮丧的负面状态放置在自己的心田中，相信在不久的时间里你就会感到郁郁寡欢起来；如果把一种自己将有所失的念头放置在自己的心田中，相信在不久的时间里你就会感到焦虑起来；而当你把一种正面而积极的、令人欢欣而振奋的念头放置在自己的心田中，相信你就会立即感到舒畅与快乐起来。

在生活中时时刻刻确实什么事情都有可能发生的，尽管有许多原因使我们希望不要发生负面的事情，但是没有任何理由说这些事情绝对不该发生的，我们将努力去接受、去面对现实，在可能的情况下去改变这种不良的情绪，在不可能时，则要学会在这种状态下乐观地生活下去。

诗与画教你用“心理疗法”，当面对不良情绪时将对我们的心理健康有所帮助。

让我们一起来练习重建信念体系的方法：

⒈我原谅了所有过去我不能原谅的人，并且已消除了对他们的敌意。

⒉我知道对我来说没有一件事情好让我感到恐惧的，担心即将要发生或未来的事只是浪费我的精力而已。

⒊我爱生活中的每一个人，尤其更爱我自己，并且丝毫不带任何的条件来爱，我也接受目前状态下的每一个人，而不要求他们为我作任何的改变。

⒋我愿意接受生命中所有的温情和喜悦，让我永远乐观与欢乐，但也允许消极的念头不经意地从我的身边走过，我只不过是挥手目送它而不做出任何的回应。

⒌我只进行那些保持和加深内心平静的事，而且我只需要这些事物。

⒍我会分享他人的美好与成功的喜悦，而不会产生丝毫的嫉妒之心。

⒎我只体会到丰盈，并且愿意与他人共享，无论得到什么或者失去什么，我都能坦然接受现实。

⒏在人生中，遇到的每一次困境都是对我的一种挑战，是一个让我成长、进步和学习的好机会。

⒐我决不会被小小的不适或不便所威胁住，也不会因为体力和精神的耗竭而做畏缩不前的人。