诗与画/文

   刚说完“让白发变成黑发”的话题，我们今天的话题紧接着转入到“消除皮肤皱纹”的话题上来了，呵呵！说到皮肤皱纹，就会联想到“衰老”两字。而人的衰老是客观存在的自然规律，我们怎样才能让衰老延缓呢？答案是通过运动和调养，这两者是相辅相成的关系。“生命在于运动”，这个道理谁都明白的，怎样来调养身体？

     一起来了解导致人类衰老的根源：人的衰老首先是从内脏器官的衰老开始的，当一个人过了25岁以后，他的各种生理功能就开始逐渐地进入衰退状态中了。尤其是到了35岁以后，一方面人们身体的各个机能处于下降通道中，一方面人们还要去面对来自生活与工作上的压力，这时的身体常常被处于一种“透支”的状态，这就加速了衰老的过程。35岁以后人体内的足阳明胃的功能也开始下降了。表现在人的外表上，原本白里透红的皮肤开始变得黑黄，皮肤出现干燥、皱纹、斑点等症状。有的人会看上去比实际年龄要老一些的。脾胃器官的衰退直接导致了食欲的下降，肾脏的衰退使人感觉到腰酸背痛，四肢无力等症状。等过了50岁以后，各种衰老的现象则会更加地明显，机体的抵抗力会更差，更容易患上各种大小病症，给自己及家庭生活带来了很多的麻烦。

    懂得了人体衰老的根源，自然就懂得了要永葆青春，我们首先要保持年轻的心态，除了这一点外，最重要的就是要注重保养身体。注意保养的人比那些不顾自己面容任其衰老的人看上去起码要年轻5至10岁哦！然而那些知道保养秘诀的人比一些知道要保养而没有保养秘诀的人又要年轻8至15岁，呵呵！保养到底有什么秘诀呢？那就得从饮食开始调理哦，越早就会越有成效的。特别对年过25岁的女性而言，通过内在的身体调养来保持青春的容貌之方法比起用化妆来美容之效果会更靓丽。

介绍三类除皱纹食物：

 ⒈多吃富含软骨素硫酸的食物：

 人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而软骨素硫酸又是构成弹性纤维最重要的物质。我们在饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，从而出现皱纹。因此，为了使皮肤保持细腻而有弹性，可以消除皱纹，我们应该在平常的饮食中多吃含软骨素硫酸丰富的食物。

 含软骨素硫酸丰富的食物：鱼翅、鱼的头部、鸡皮、鸡脆骨等动物的软骨。

 ⒉多吃富含核酸的食物：

 核酸不仅在蛋白质生物合成中起着重要的作用，而且还影响到其它各类代谢方式和代谢速度。经研究人员的科学验证，一个女性每天能服用大约800毫克的核酸及2克的维生素，一个月后脸部的细皱纹可消失掉，老年色素斑也会逐渐减少的。

含核酸的食物：动物的肝脏、鱼、虾、花粉、酵母、黑木耳、蘑菇等。

⒊多喝酸奶、多吃肉皮：

 酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，并会去掉坏死的细胞组织，使得皱纹逐渐地消除掉哦！

 多吃肉皮能改善组织细胞的贮存水的功能，同时在肉皮中的营养物质可以合成胶原蛋白，再与人体内的水分结合，影响特定组织的生理功能，起到减少皱纹，保持皮肤光滑细腻的功效！

 当你皮肤的弹性得到了改善、细纹与皱纹得到了消除，此时的你，展现出来的就是一张更为年轻的脸以及全身更为紧致光滑的肌肤。　　　　

 知道了保养的秘诀了，还等什么呢，赶快采取行动来留住青春，做一辈子的“无龄肌肤”美人吧！