女性预防乳腺癌应从情志养生与定期检查乳腺开始

标签:
女性预防乳腺癌乳腺情志养生定期检查健康 |
分类: 情志养生 |
现代社会竞争的激烈,导致都市人群中的相当一部分人群处于亚健康状态。尤其是女性(在35岁左右时),工作上带来的压力大,生活上带来的节奏快而无规律,加上容易受不良情绪的影响,而造成内分泌系统的紊乱,免疫力也随之在下降,从而危害到乳腺、子宫的健康。据最新文献资料统计:在2万名成年女性人群中有65%患有乳腺疾病,而乳腺癌的比率占4%,真是惊人的数据!不得不引起我们对健康的高度重视,一起来关爱我们女性的健康,来保护我们健康的乳房。
乳腺疾病是目前严重困扰现代女性的多发病,媒体上也经常会有这方面的报道,如某某影星死于乳腺癌等等。为了避免患上乳腺疾病,我们首先应该了解患病的原因,我们怎样才能更有效地预防疾病的发生。再来分析一下什么样的生活态度和生活方式会造成乳腺患病的呢?
解读中医理论:乳房循环的经脉有冲脉和肝脉,里侧还有主精血的肾经,走乳中的阳明胃经,走外侧的脾经、胆经、走外侧偏上的心包经和肺经。所以我们的乳房一旦得病,就可以根据这些经脉来判断乳腺致病的原因。
对于女性的妇科疾病如乳腺、子宫方面的病症很多时候与女性的性格有关联的。从心理学的角度结合中医理论来分析人的性格看,在日常生活中心情不开朗,动不动就容易生闷气,特别是两类性格的人,一类是心高气傲型的,这类人的心气总是往上调的,降不下来就比其他性格的人群容易患上乳腺疾病;另一种类型的人属于偏执型郁闷型的人,这类人群的气总往下沉,病症就偏了走向,走入了子宫,气血容易郁结在子宫内,自然就容易患上子宫肌瘤这类疾病了。
另外,还有一类大龄未婚女性人群,到35岁过后了还不赶快找个对象成婚,这类人没有正常的性生活也是要患上乳腺疾病的啦!还有的虽然成了家但大多数是婚姻生活不幸福的女性人群,常常生气郁闷,心情不畅,气血就容易瘀滞,那就很容易得乳腺疾病。
“三分药物治疗七分精神治疗”、“药补不能食补,食补不如神补”。现在知道要通过补神才能让乳房保养得健康,避免患上乳腺疾病。
所谓补神就是调神,就是要把“五脏”的神调得更好。怎样才能调好神?
⒈那就是在生活中要学做性格开朗的女性,学做阳光灿烂的女性,不做心细如麦芒,钻牛角尖或压抑自己的感情不去通过一些宣泄渠道宣发出来。女人在心思上要学会粗线条型的。呵呵,在生活中心态要做大大咧咧型的女人(我的朋友栾博士就属于这类型女性)那就不容易患上乳腺疾病。
⒉常言道:“教育了一个女人等于是教育了一个民族”。女性在生活中要学会不断地充实自己的生活,培养兴趣与爱好,如家庭生活中常常搞些饮食上的养生食疗创意及通过室内环境的美学创意来营造家的温馨气氛;每天能够欣赏一些轻松而快乐的音乐,休假时看些轻松搞笑的影视片,少接触忧伤的音乐和伤感的影视剧。注意加强自己的休养,如多读读好书,多养养花草,多写写散文诗,多叙叙心情故事,学会练跳轻松愉快的舞蹈(博主整个暑假在家买了DVD带独自学跳了许多轻松快乐的民族舞蹈,踩着欢快的舞姿享受美妙音乐的过程中心情是无比得舒畅!),要学会做高雅的女人来提高女人的品位和层次。这就是最好的调神,是神补一个非常重要的方法。
成年女性都应该提高乳腺检查的意识:
专家指出:即使得了乳腺癌,在乳腺癌治疗后的生存率相对很高。尤其是早发现,就能及早得到治疗。早治疗后96%以上的患者生存率可在10年以上甚至更长。因此,所有的成年女性都应该提高乳腺检查的意识,提倡每一个月自检一次,定期去正规医院接受乳腺常规检查,每年至少进行一次数字化乳腺检查,已经出现有乳腺小叶增生、钙化等病症的女性更应该定期接受复查,千万不要等到乳房出现不适症状时才去医院作检查哦!
指导患乳腺疾病者的食物疗法:
中医认为,已患上乳腺疾病的人适合吃甘、苦、咸三味的食物来进行调理。甘在中医上的理解,不仅仅是指甜的食物。象红枣、牛肉、粳米、菜类都属于甘味类的食物。甘能缓急,意为甘味的食物能把肝的筋结缓释掉,所以患乳腺疾病者在日常的饮食中可以多吃些含甘味的食物。再说苦味,苦主降,可以降心之气,平常可以吃一些苦味的食物,如面、麦子、羊肉、薤菜等。另外可以通过吃些咸的食物来化软坚,意把乳腺硬结块软化掉。咸味食物指乌骨鸡、小米、桃子、葱等,在此特别强调多喝乌骨鸡炖汤,鸡是发物,能把身体中的郁结给散发掉;同时也要多多喝小米粥,小米粥属性温,能和暖胃气;桃类也是属软坚散结类水果;葱有辛散之功效,对人体气机畅通非常有益处。另据有关资料记载:意大利研究人员发现偏好肉食类及奶制品的女性患乳腺癌的几率是很低的。(而偏好水果和蔬菜的女性患卵巢癌的几率较低)。
其实在生活中这些健康的生活态度和生活方式让我们做起来还是比较简单的,明白了病因,就能学会规避病因,培养健康的生活态度和生活习惯方式,就能重新塑造出健康女性形象。
(诗与画博主版权:属博主原创,尊重原创,谢绝转载、盗用。)