在养生的理念中，人们最注重的就是养肾固精啦！

     在我们人体内，骨骼的生理功能与肾精有着紧密相联的关系：肾藏精，精生髓而髓又能养骨。髓藏于骨骼之中，称为骨髓。

   家传秘决道：自幼儿大小便时，咬住牙齿，不令泄气，即有人询问，亦不答应。历久勿间，故牙齿从无堕落之患。

   解读中医理论：肾与肢体官窍明的关系：⒈肾主骨，肾精具有促进骨骼生长、发育、修复之作用；⒉肾华在发，发之营养来源于血，故“发为血之余”，但是发的生机根源于肾，因肾藏精，精能化血，精血旺盛，则毛发壮而润泽；⒊肾开窍于耳及二阴（即前阴是外生殖器官，后阴是肛门）。明代著名医学家张景岳，在他医著中这样记载道：“又凡于小解时，必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖以摄，非但固精，亦能坚固，故余年逾古稀而齿无一损。” 张景岳的这段话用中医的观点解释了大小便时咬住牙齿的科学道理。

    古人的养生方法告诉我们后人，为了不使元气泄漏，在排大小便时，瞬间也不能放松心情，应咬紧牙关，只有这样我们的肾脏就会强壮起来哦！

    养生操作指导：

     男女都一样，在蹲着或坐着排尿时，用力于你的脚尖，把脚根抬起来，要特别用力在脚的第一和第二趾头，这种抬脚根用力于脚尖而站立的排尿方法，你如果能坚持下来每天做个3至5次，等经过一个月或半年时间的练习，练成这样的绝活，那就恭喜你啦：“你的肾脏便得到了强壮，你已成为精力旺盛的人了”！

     温馨提醒：大小便困难时，须咬住牙齿，屏住气，才能把气向下排出，若牙关一松，气一泄，就用不上力了（不能用猛力，因用力不当会致使脑血管破裂）。因此，在大小便时打手机聊天是不符合卫生的，对健康有害！

    有时无论是男是女都会遇上在排尿时，会有一阵寒栗感，这是由于排尿时，身体好象是处在冬天的气温下，感觉像打开了门窗，这时的你就要引起重视了，这样很容易罹患皮肤病症及风湿痛的哦！医古文中称之：“表气被邪所破”。

     记住了吗：咬住牙齿，抬脚根用力于脚尖像金刚神似的姿势排尿法，会让你的肾强壮起来，达到强固精气的哦！