你上次跳舞是什么时候？
——“致病人的问题”作者是一位美国土著人药师

其实，舞蹈最初是人们表达自己的身体语言，孩子们似乎对此心知肚明，但是对于我们这些习惯用脑子的成人来说就很难理解。

……

关于如何让身体释放郁积的情绪，自古就有，比如中国的古老艺术太极。如果我们能通过这些运动来疏通自己的情感，我们就会脱离压力的困扰。当我们通过动作来疏导自己的情绪，我们能够更好地去应对生活。

我们绝大多数人面对情感就是深埋在心中，或者是扼杀在自己的内心。如果这样它们还是挥之不去，那么我们就告诉自己先不要去想它。可是有时，我们总也无法赶走这些恼人的情绪，于是，我们的会感到头部的抽痛，和胃部的痉挛。

我们的身体、思想和心灵是共同存在的，让精神通过我们的身体抒发出来就是要让我们的肢体去表达内心的情感和困惑，让我们去舞蹈，将身体、思想和心灵和谐起来。

#心灵练习#：

*安静地站着，慢慢呼吸。感觉呼吸流过你的心脏。
*每一次的呼吸，让新鲜的空气带给你更多的生命力。
*让呼吸流经你的心脏，你的肺部。
*随着呼吸舞动你的身体，随着呼吸举起你的胳膊，展开你的肩膀，摆动你的胯部。
*呼吸的律动伴着你全身的律动。

http://mmsns.qpic.cn/mmsns/E1bwf9ghG2e68kcGpZu1ATbqGKfs4jjACUcZ4d3xyTt7QcyJW5QTibw/0

这是我最近很喜欢的一本心灵成长书籍，我请77编发出来分享给大家。而我会找一些时间就我喜欢的、有感觉的章节来录制“心灵练习”的冥想，希望你喜欢我们的付出和爱。 

近日在全心创作我的第六本新书，但，请一定要记得，当你孤独的时候，我的祝福和爱依旧陪着你！

爱与拥抱！