痛苦之后生活似乎变得简单
再也没有逃离的理由。

希腊名医希波克拉底曾说，没有病痛的日子就是快乐的日子。任何人，只要他曾经受过病痛的折磨，他就会知道上面的话千真万确。我还记得在医院里第一次听到医生宣判我得了癌症时，我当时惊恐万分，痛不欲生。后来一段时间，每次我跟医生和护士介绍自己的时候，我就说我的名字叫做没有希望的马克。但是，随着治疗的一步步深入，我开始觉醒。我意识到自己无处逃遁。

……

我第一次意识到，虽然那几十秒的痛苦不会减少，可是我因为想到了自己的生命在这几十秒钟之后会恢复如常而镇定了很多。我想，痛苦之后，我还会感觉到阳光、空气的美好。第一次，我感到我的灵魂包容了那痛苦。我感到自己变得有力了。

有很多次，当我们陷入绝望时，我们会觉得痛苦再也不会停止了。我们绝望的时候总觉得痛苦似乎包围了我们今后的生活。其实，事实正相反，我们应该相信我们的生活中不可避免地包含痛苦的时刻。

#心灵练习#

*集中精力，去感受自己身体的或者精神的痛苦。
*当你吸气时，去感受那种超越痛苦本身的事物。
*当你呼气时，将痛苦释放出去，去感受那自由的没有痛苦的生活。
*当你重复这个过程时，将注意力放在不痛苦的事物上，感觉到自己的心被打开了。

这是我最近很喜欢的一本心灵成长书籍，我请77编发出来分享给大家。而我会找一些时间就我喜欢的、有感觉的章节来录制“心灵练习”的冥想，希望你喜欢我们的付出和爱。

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近日在全心创作我的第六本新书，但，请一定要记得，当你孤独的时候，我的祝福和爱依旧陪着你！