我放松了，对自己说：“我愿意改变，我值得拥有最好的生活，我愿意改变。”

——闭上你的眼睛，调整下身体，找到自己最舒适的姿势并持续地做深呼吸。在你每一次呼气时，分别让你的身体各个部位都渐渐地放松下来。

深呼吸，……让你的头皮、前额、下巴和脸放松下来。
深呼吸，……让你的舌头、喉咙、肩膀放松下来。
深呼吸，……放松你的背部、腰腹部和骨盆。
深呼吸，……再放松你的手臂和手指，放松你的腿和脚。

接着，平稳地呼吸，保持舒适的体位，对自己说：“我愿意改变，我值得拥有最好的生活，我愿意改变。”
真实而敞开地面对自己，问问自己——「我曾紧紧抓住，如今需要放下的东西是什么？」；「哪个领域一直想改变，我却不断抗拒？」；「在我的生活里，有什么东西不再对我有益，我必须把它放掉？」。

让所有的答案冒上来，一一去清晰的看到。如果没有答案也没有关系，你可以多做几次这样的练习，自然就会有发现了。

而当你有了自己的答案和发现的时候，你需要做的也很简单，就是去行动！呵呵

金颖的【幸福SPA】   

爱与拥抱，周末快乐！

2012年11月24日

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最新课程讯息：企业家公益“幸福密码”

时间：2012年12月8-9日
地点：上海

主讲老师：金颖

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