春季抗抑郁的食物_过人之酷

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春季抗抑郁的食物

(2016-03-16 17:41:52)

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分类：酒文化

春季是抑郁症、焦虑症等各种心理问题的高发季节，心理专家提醒工作压力大的人们，除了学会自我调节心理以外，不妨给自己准备一些抗抑郁的食物。

黑巧克力：在巧克力家族中的含糖量和脂肪量最低，在身体里缓慢释放能量，但它却能给人体补充能量，并使人的情绪在短时间内变得更好。

红枣：红枣营养丰富，被称为“活的维生素丸”。每次用几粒红枣泡水喝，可以提高人体免疫功能，增强抗病能力。尤其红枣有镇静的作用，可以稳定人的情绪。

山楂：有刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥。山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。

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