花生------富含维生素B2，有助于唇裂、眼晴发红发痒、脂溢性皮炎等症状的预防和治疗，并能预防皮肤病；

核桃------富含不饱和脂肪酸和铜、镁、钾、维生素B6、叶酸、维生素B1等营养成份，也含有铁、纤维素、维生素P、维生素B2和泛酸及油脂，经常食用有利于润泽肌肤，并有养护指甲的功效；

葵花籽------富含30%蛋白质，尤其蛋白质中精氨酸的含量颇丰，该物质是精液的重要成份，适当食用葵花籽有壮阳功效。