1.蜂蜜

蜂蜜含有丰富的镁，镁具有镇静大脑中枢神经的功效，也就是可以帮助人心静下来；

    2.核桃

核桃不只是补脑的好食物，适量食用也有助于提高睡眠质量；

    3.食用醋

食用醋当中含有的胺基酸，可以稳定情绪，帮助入睡；

    4.芦笋

芦笋富含蛋白质、维生素A、维生素B群、维生素C以及钙质等，能够帮助心火亢盛引起的失眠者获得更好的睡眠；

    5.红枣

红枣具有健脾和胃，益气生津的功效，可以帮助心脾两虚、胃气不和引起的失眠者入睡。