1、补充维生素；

2、缓解焦虑；

3、提高免疫力；

4、预防佝偻病；

5、降低胆固醇；

6、宁神安眠；

7、强化骨胳；

8、延缓衰老；

9、清洁口腔；

10、美容养颜；

11、预防便秘；

12、保护心脏；

13、抗氧化；

14、补血；

15、减肥；

16、降压；

17、预防癌症。