许多皮肤敏感者，稍有一点不舒服，就在饮食上忌这忌那，其实这是一种误区。秋季如果出现轻微的皮肤不适，饮食只要注意清淡、多食富含维生素C的蔬菜和水果，保持大便通畅即可。适当补充蛋白质和脂肪，吃一些鱼、鸡等肉类也是可以的。 

　　锰是人体所必需的14种微量元素之一，补锰可防止皮肤瘙痒。秋季，如出现轻微皮肤瘙痒，可用棉花沾沏好的绿茶水擦身。绿茶中的锰元素能催化某些维生素在体内代谢，促进维生素B6在肝脏中的积蓄。秋季用绿茶擦身，还可以增强人体抗皮肤炎的功能，从而抑制皮肤瘙痒的症状。