“夏至三庚数头伏”，伏天到意味着全年最热的时节已到来。医学专家提醒，夏天耗气伤津，易令人气血不足肠胃不好，亚健康人群不妨此时适当进补，补气滋阴提高自身免疫力。

　　不少市民对冬至进补很熟悉，却不熟悉大暑进补。其实，夏天人体的消耗量十分大，很多人会觉得夏天无精打采、胃口不好。夏天各类细菌病毒也最为活跃，市民可从大暑节气开始，适当吃点补气的人参、枫斗等，提高自身免疫力。从食补的角度来讲，则可喝点滋阴的粥与汤，如绿豆百合粥、甲鱼汤、老鸭汤等。如果天气热，在享受空调之余，别太过贪凉。人体的任督二脉分别位于肚脐处、背部，长期受凉极易导致消化不良、妇女痛经甚至宫寒不孕等。脚部是人体阳气最末梢，赤足穿凉鞋极易为肠胃病等埋下“祸根”。