姜阿姨这个春节过得特别郁闷，临过年前两天，她的左胳膊骨折了。姜阿姨说，当时她正在家为三十年夜饭做准备，就在从锅里把煮好的鸭子往碗里盛的时候，不小心烫了手，她惯性地一甩手，胳膊就不能动了。到医院拍片后，医生给出的诊断竟是左臂尺骨骨折。听姜阿姨叙述了骨折发生的经过后，医生又给她做了一个骨密度检测，发现姜阿姨患有骨质疏松症，所以才这么容易发生骨折。听到医生如此解释，她觉得非常委屈，自己每天坚持吃钙片，喝牛奶，怎么还会得上骨质疏松呢？

　　省医院康复科姜慧强主任说，现在像姜阿姨这样情况的病人不在少数。很多人都误认为自己喝了牛奶、吃了钙片，骨头就应该很坚硬。事实上，人体的骨量在遗传因素、钙剂吸收和体育锻炼的综合作用下，一般在35岁左右达到峰值，之后骨钙的吸收就会大于形成，造成骨质疏松。

　　众所周知，绝经女性是骨质疏松的高发人群。由于雌激素水平下降，不少女性虽然每天都在坚持服用钙片，但还是无法达到收支平衡，常常面临骨折的状况。姜主任建议所有女性，应在绝经后到医院进行身体的全面系统检查，若确实存在雌激素水平低下的问题，应在补钙的同时，补充雌激素，这样才能从根本上缓解骨钙含量丢失的问题。雌激素的应用应在医生监测下进行，激素水平达到肌体平衡时，停止使用。在使用雌激素药物期间，要坚持定期检查自己的子宫和乳腺。有妇科肿瘤疾病家族史、妇科疾病、严重肝脏疾病、近期血管栓塞的女性，不应使用雌激素。

　　当骨质疏松几乎与绝经妇女画等号的时候，它又将隐形的手伸像了白领女性。她们为保持美好的身材节食减肥，使骨骼营养不足。她们在运动路上走极端，一类久坐办公室，缺乏必要运动、日晒，使得骨质脆弱，不利于钙的转化和形成；另一类过度运动，却不增加营养，损伤骨健康。除此之外，喝咖啡、浓茶也导致越来越多的年轻女性提前进入骨衰老期。因此，姜慧强建议，女性35岁左右应开始着手补钙，但并不是所有人都适宜使用服用钙片的方法，对于血钙浓度高的人，就不适应直接用药。每天应补充多少钙量更为合适，哪种钙吸收效果更好，这些精细的问题都应与专业医生进行沟通，切不可盲目补钙。

　　老年人补钙则更要持之以恒。这时不管男女，多数老年人胃肠功能、循环代谢的能力都呈下滑趋势，部分人时常出现腹泻，补充的钙剂很容易就流失了。长期卧病在床的老年人，运动量不足，吃进去的钙极少能附着在骨骼上，也会出现骨质疏松。对于这些人来说，在药物补充的同时，饮食补钙和运动帮助吸收则显得更为重要。姜主任提醒中老年朋友，不要因为害怕骨折或一两次运动后出现腰腿疼痛就拒绝锻炼，坚持科学的锻炼才能使我们的骨骼更加坚硬，其重要性往往要胜过药物补钙。为防止意外伤害，出门前，戴上护膝护腕，也可随身携带一根拐杖。另外，运动前做适量的准备活动也是十分必要的。即使是行动不便的老年人，家人也要帮助他们在家里做一些力所能及的运动。

　　对于由自身疾病引起的缺钙，如肿瘤患者在化疗期间，多数需要使用激素类药物对抗化疗药物可能引发的过敏反应。而短时间内服用大量的激素，其结果就是导致骨钙的大量流失。这样的病人可以在常规补钙的同时加入含有二磷酸盐的药物，它有抑制骨破坏加重，增加钙剂吸收的作用。曾有结石病史的患者，在补钙时更要讲究方法。如每晚吃钙片，晚餐应尽量避免摄入含草酸的食物，睡前也要少喝茶水，以免结石再生。

                                           (——吉林省医院康复科主任姜慧强一席谈)