冬季忌食寒性食物

    冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闲藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，脾胃功能相对虚弱，若再食寒凉，宜损伤脾阳气。因此，冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭肉等性凉的食物。

冬季进食不易过饱

    冬季饮食相对增加，但是活动量相对减少，吃的过饱容易造成缸气血运行不畅。因此，晚餐要适量控制，饭后要适当活动一下，若有腹胀时，可以自己摩腹促进胃肠道蠕动，加快食物的吸收消化，以免食积，日久便秘等。

冬季不宜饮酒御寒

    严冷的冬季，很多人喜欢饮酒御寒。这是因为，饮酒后身体会有发热的感觉，是酒精促使人体散发原有热能的结果 ，但等酒劲过后，因大批热量散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。