随着各个家庭经济条件的不断提升，小胖墩越来越多，随之一些成年人和中老年人身上才出现的慢性病，开始向这些孩子们靠拢。

      目前，我国青少年儿童的慢性病及其危险因素流行状况不容忽视。2002年我国营养调查数据表明，与1992年比较，我国7-17岁城市儿童、青少年的超重率和肥胖率分别增加30％以上；北京市报道：北京市超重、肥胖的中小学生比例超过了20%，Ⅱ型糖尿病达到2.41‰；另一地区调查显示：2-6岁儿童高血压的检出率为2.7%，肥胖儿童为20.3%，7-12岁小学生高血压检出率为6.5%，肥胖组高达23.6%；中国城市在校中学生吸烟情况调查显示，中学生吸烟率为12.5%，其中男生为21.9%，女生为3.2%。

       漫长的人生皆是童年的延伸，为了让孩子能健康地步入成年，请家长们重视儿童青少年健康生活方式的养成，关注儿童慢性病的防治。

       作为父母，应该转变观念、以身作则、言传身教，帮助孩子从小养成健康的生活方式，包括：1.培养孩子养成良好的饮食习惯，三餐要规律，早餐一定吃。2.改善饮食结构防止营养过剩，三餐比例要适宜，按照能量比3∶4∶3摄入；食物要多样化，合理搭配平衡膳食。3.减少吃快餐和在外就餐的次数。4.少吃或不吃油炸食品，限制高糖食物。5.给孩子提供白开水和低糖分饮料，尽量不喝碳酸饮料、高热量的水果和软饮料。6.积极参加体育锻炼，在校生每天保证60分钟以上的体育活动，并鼓励课余时间参加中等或更大强度的运动。7.减少静坐时间，每天看电视、使用电脑和玩电子游戏的时间不应超过2个小时。8.定期给孩子测量身高和体重，计算体重指数（BMI）。计算方法为体重（千克）除以身高（米）的平方。