天气逐步转冷，高血压患者突然增多。高血压是危害人类健康最主要的慢性疾病，不仅使患者产生头痛、头晕、胸闷等不舒服的症状，最重要的是高血压会导致脑卒中、心脏病、肾脏病等。有统计资料显示，我国现有高血压患者已达一亿，每年新增300万以上，且年轻人高血压的发病率有上升趋势。

　　四大因素让高血压瞄上年轻人，“高血压的发生与多种因素有关。”年轻人患上高血压常与以下几种因素有关：

　　1.遗传因素。高血压与遗传有一定关系。如果父母均是高血压患者，那么，其子女患高血压概率高达45%。相反，双亲血压均正常者，其子女患高血压的概率仅为3%。

　　2.肥胖。肥胖者高血压患病率是体重正常者的2～6倍。25岁至40岁以下人群，正常体重下患病率为11.3%，而肥胖者患病率达到44.5%。

 

　　3.不良生活习惯。包括：摄入食盐较多，睡眠不足，抽烟，大量饮酒，长期喝浓咖啡，膳食中缺少钙，饮食中饱和脂肪酸过多、不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比值降低等，均可促使血压增高。

　　4.精神紧张、心理压力大。调查发现，长期生活不规律，从事精神紧张度高的职业者，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。

    具体来说，年龄在18岁以上的成年“正常血压”人，建议每两年测一次血压；35岁以上的人，建议每年测量2次血压；对易患高血压的人群，如肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史者，建议每3个月测量一次血压。

　　年轻人控制血压水平，要从改变生活方式开始。第一，低盐饮食，每人每日食盐量少于6克，这样可以使收缩压下降5~10mmHg；第二，酗酒者限制饮酒，每日白酒不超1两；第三，肥胖者减轻体重，半年减重3~5公斤，缺乏运动者，坚持每周活动3~5次；第四，适当运动，每天保证30~60分钟的体育活动；第五，不要过多熬夜，每天保证至少7个小时的睡眠。