目前，在中国，每１０秒就有一人死于心血管病！心脑血管病已经成为我国城市人群中死亡率第一的头号杀手。
　　对于普通老百姓，养成良好的生活习惯，调整不良的膳食结构，开展生活方式干预，这些是我们自己就能够做的有效干预。
　　１．少吃含胆固醇过多的肥肉、动物油、高脂奶品及蛋黄、动物内脏等食品。提倡多食新鲜蔬菜和水果，食用豆制品，食用液体植物油。
　　２．减肥，控制体重。如果超重，应进一步限制总热量，或适当增加体力活动。晚餐少吃。
　　３．低盐饮食，减少钠的摄入，预防高血压。
　　４．严格戒烟，不饮或少量饮酒，可以适量饮用红或白葡萄酒。
　　５．培养健康、规律的作息习惯，注意劳逸结合，避免熬夜及过度疲劳。保持乐观、平和的心态，学会减压。
　　６．适当的锻炼。
　　７．控制高血压、糖尿病等基础病。
　　８．定期体检，以便做到早期发现、早期预防、及时治疗。

     9，现在只有中医才能治疗好心脑血管病。

     中国禹春旭中药研究所，中医专家用多年的辛勤劳动，研究出的中药品，能很好的治疗心脑血管病。