快速止鼻血的方法您知道吗？夏季贪凉，空调吹多了流清鼻涕，您知道该怎么改善吗？几个简单的手穴就能轻松帮您搞定这些问题，您想学吗？夏季暑湿难耐，防治暑湿型感冒，家中该常备哪些中成药呢？《民生开讲》为您邀请互联网超人气中医张宝旬先生，带您一起“按压手穴祛百病”，精彩节目，敬请关注。

 

【本期开讲嘉宾】张宝旬，互联网超人气中医，张宝旬先生生于山东中医世家，行医近20年，经验丰富，因推行简单易行、实用有效的中医妙招，得到广泛关注。

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       快速止鼻血的方法，首先可以用凉水湿敷或者轻拍额头、脖子后面或者头顶，这被称为“断血路”；其次就是改变中医经络的走向，比如左边的鼻孔流血就举右手、右边鼻孔流血举左手。

 

    张宝旬先生给出的快速止鼻血的方法是用绳系在中指指根部，左边鼻孔流血系右手，右边鼻孔流血系左手，也可以两边一起系。需要注意的是，要稍微有些力度，但不要太紧。这个方法也能够防止幼儿长眼疖子。

 

    夏季贪凉一不留神也会得风寒感冒，流清鼻涕，这时可以选用董氏奇穴，将食指的第一指关节分三份，中间的两个点就是这个穴位的大体范围，可以用牙签双手交替按压或者用胶布在穴位上贴豆子，就能快速改善鼻流清涕的症状。

 

    风寒感冒多表现为鼻流清涕、鼻塞等症状；风热感冒多表现为嗓子疼、鼻流黄涕等症状；而寒包火型感冒，多表现为外流清涕伴发嗓子疼等，一般这种情况比较复杂，建议咨询专业医生。

 

    暑湿感冒，也就是肠胃型感冒，一般表现为上吐下泻，这时可以选用藿香正气水进行改善，需要提醒注意的是，藿香正气水内含酒精，驾车前不宜服用。

 

    如果幼儿发生肠胃型感冒，可以用棉球蘸适量藿香正气水，用创可贴贴敷在肚脐处，有助于退烧。

 

       中医认为多梦多为心神不安或者心血不足导致的，经常选用神门穴进行改善。神门穴在腕横纹靠近小拇指一侧。

 

    按压神门穴改善多梦症状，可以用牙签代替针灸针进行按压或者用手按摩，一般在下午两、三点以后按摩效果较好。用牙签按压一次最少一两百下，如果用手进行按摩，每次至少十五到二十分钟。

 

    按压神门穴改善多梦症状，一般坚持持续按压大约一周左右起效。

 

    专家提醒，人体的个性差异较大，不能笼统地说每天需要几个小时的睡眠最好。如果睡觉起来后，感觉神清气爽，那那个睡眠时间对你来说就正好。

 

    单方酸枣仁泡水治疗失眠理论上并不可取，最好咨询专业医生。

 

    改善失眠状况可以选用手部的经验穴，大体位置在合谷穴再靠近食指指跟的位置，用大拇指指肚一轻一重按压，要柔和、渗透、有力。

 

       急性胃肠炎、感冒等在古代被称为“痧证”，可以用刮痧疗法进行治疗与缓解。

 

    刮痧的目的在于缓解症状，因此刮痧的器具、介质以及是否出痧都不是最重要的。

 

    饮食不节制或者吃坏了导致的急性胃痛，可以用刮痧的方法进行改善，用刮痧板在胳膊肘内侧进行刮痧，一般会出现黑色或者青色的瘀斑，随着出痧，胃痛症状会得到缓解。急性胃胀也可以使用这个方法。

 

    专家提醒，刮痧所出的瘀斑也是一种皮下出血，中医认为汗血同源，因此，刮痧之后要避风；通常刮痧后第二天可以洗热水澡。

 

    刮痧的频次一般要根据病情决定，但刮痧通常情况下作为救急的方法，不作为日常保健。

 

    小儿便秘可以通过清理大肠的推拿手法进行改善，就是沿着食指的指根部推到食指指尖，反复两百或者五百下，幼儿即有便意；成人便秘则需要对这一部位进行刮痧，这个方法还能够消肿、止痛，对成人痔疮也有改善作用。

 

       女性如果受到痛经的困扰，可在刚刚开始肚子不舒服的时候，拿湿润的酒精棉球塞在两个耳朵里，等到疼痛缓解后再塞一会儿，一般来说能够改善痛经带来的不适。

 

    酒精棉球塞耳朵改善痛经的方法是1960年上海中医学院做的一项科研，使用这个方法以后大约80%-90%的痛经得到改善。中医认为，耳朵属肾，酒精棉球塞耳朵能够刺激耳部穴位，改善肾寒等问题。

 

    用牙签按压大拇指背侧下部区域，大约在制污穴的位置，每天按压2-3次，每次至少100下，能够改善月经不通畅或者该来不来的情况，一般从月经该来的前一天开始按压，月经多会按时来。

 

    日常生活中，轻微烫伤的情况时有发生，这时可以在烫伤的部位稍微沾点儿水，然后撒上适量白糖，疼痛就会很快缓解。如果烫伤较为严重，则不要自行处理，应立即就医。

 

    专家提醒，许多妙招、小方法能够解决突发的小毛病，但是一些慢性疾病不能通过小方法进行解决，需要寻求专业医生的专业指导。

 

       牙疼不是病，但发作起来让人痛苦不堪。牙疼发作时，可以用牙签或者手指按压手掌心部位的劳宫穴。但是这个方法对于虫牙或者牙神经暴露的情况不适用，只适合于上火引起的牙疼或者牙周炎导致的肿胀的情况。

 

    鼻塞发生时，可以用牙签按压小拇指和无名指中间赤白肉际处20-30次，左侧鼻塞按压右手，右侧鼻塞按压左手，一般需要两手都按，慢慢的鼻塞情况就会改善。但这个方法只限于鼻塞刚刚发生时，如果鼻塞持续时间较长，出现黄浓鼻涕时则不适用。

 

    改善晕车的方法是：乘车之前，在肚脐里放一个姜粒，用伤湿止痛膏贴敷。一方面生姜能够刺激肚脐，有止吐的作用；另一方面伤湿止痛膏本身也对肚脐有刺激，可以治疗晕车。

 

    对于孩子晕车的情况，专家建议，家长可以在孩子乘车前，用手掐一掐孩子头发心的位置，帮助他疏通一下经络，对晕车情况也能有所缓解。

 

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【吃对薏米巧利湿】薏米为什么能够祛湿呢？这是因为薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香温燥的如陈皮，可以燥湿化痰，这就好比架起火把水烘干。这样有好处也有坏处，好处就是湿除得快，坏处就是“火”若大了，很有可能把壶烧干。薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药，相比燥湿，薏米的特点就是渗湿、安全。最重要的是，湿邪表现各异，应对它们的方法也不尽相同，但薏米在祛湿除湿上应用更为广泛。

 

【吃对薏米巧利湿】分清生薏米和炒薏米。生薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以祛湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著；炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。在中药炮制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。熟薏米可以自己动手炒，也可以去中药店买。一般炒薏米药性平和，擅长健脾止泻，是治疗脾虚、湿盛、泄泻的良药。

 

【吃对薏米巧利湿】营养专家提醒，淘洗薏米的时候要注意，先用冷水轻轻淘洗，不要用力揉搓，由于薏米较坚韧，难以煮熟，因此煮前需浸泡2-3小时。泡薏米用的水要与薏米同煮，不能丢弃，这样可以避免薏米中所含的营养物质在浸泡中受到损失。

 

【薏米食谱推荐】薏米红枣汤。用料：薏米100克、红枣12粒、水4碗。功效：妇女产后喝此款薏米红枣汤，可活血养颜、减少脸部蝴蝶斑或产后面色黑滞及恶露不绝等问题。

 

【薏米食谱推荐】薏米绿豆百合粥。用料：薏米50克、绿豆25克、鲜百合100克、白糖适量。功效：此粥能清热解毒、除烦热、疗湿疹，适用于面部扁平疣痤疮、雀斑、皮肤干燥等。

 

【薏米食谱推荐】意米冬瓜骨汤。用料：薏米30克、带皮冬瓜400克、猪肋骨400克、带皮老姜20克、盐10克。功效：此汤味道清淡，利于清热、益气开胃。

 

【薏米食谱推荐】薏米粥。用料：薏米30-60克、粳米50克，将薏米和粳米同煮粥，用适量白糖调味食用。功效：健脾和胃、除湿利水、抗癌消炎，适用于体虚或老年人下肢浮肿、脚气、食欲不振、脾虚腹泻、风湿痹痛、牛皮癣、湿疹、风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗措施，但孕妇不宜食用。

 

【不宜食用绿豆的人群】寒凉体质的人。如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。

 

【不宜食用绿豆的人群】老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。老人、儿童以及体质虚弱人群的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。

 

【不宜食用绿豆的人群】正在服用各类药物的人。由于绿豆具有解毒作用，因此，病人服用的药物中，不论是中药还是西药，如果含有有机磷、钙、钾等成分，绿豆会与这些成分结合成沉淀物，从而分解药效，影响治疗。

 

【如何判断幼儿积食】1、厌食，饭入口后久含不呑，吃一顿饭要很长时间；2、消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻；3、免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎；4、烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多；5、宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味；6、生长不良，面黄瘦弱，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄；7、夜卧不安，喜欢趴着睡。此外，孩子如果总说肚子涨疼，基本就能判断了，另外积食严重还可能导致发烧。

 

【轻松驱走幼儿积食的按摩方法】摩腹法。从中医上讲，经过肚子的是脾经、肝经和肾经，通过摩腹可以达到调节肝、脾、肾三脏功能的作用，让身体里的“痰、水、湿、瘀”的集聚自行散开。具体操作：把四个手指并拢，放在幼儿的肚子上，然后轻轻盘旋状揉动，顺时针36次，逆时针9次。顺揉为清，逆揉为补。连续揉上30分钟即可。经常摩腹对幼儿的肠胃非常好，如果揉的时候，幼儿的肚子咕咕叫，说明出现了肠鸣音，或者幼儿在排气，家长不用紧张，这是正常现象。

 

【轻松驱走幼儿积食的按摩方法】捏脊法。先让幼儿趴在床上，然后从大椎穴(正坐低头，脖子正中最高椎突处)开始，用双手食指和拇指将脊柱两旁皮肤捏起，两手不放松(即捏住皮肤不能掉)，交替向前推动，一直推到幼儿臀沟的长强穴。一般沿着脊柱，由上向下推捏4遍，再由下向上推捏6-8遍。每天一次，15天为一疗程。一个疗程结束后，休息15天后可以开始下一个疗程。注意：捏脊法适合5岁以下的孩子，可以提高孩子的免疫力；孩子皮肤娇嫩，推捏前，要在局部抹一些爽身粉或香油。

 

【轻松驱走幼儿积食的按摩方法】揉捏四缝穴。四缝穴每只手只有4个，将幼儿的掌心朝上，从食指、中指、无名指和小指指尖朝下数，第二个关节的横纹中央，称为“四缝”。揉搓这8个穴位时，要有一定的力度。可用自己的大拇指指腹在上，食、中指在下，沿着孩子的小手指进行揉捏，每个穴位揉40次左右。温馨提示：揉捏四缝穴配合捏脊，改善积食症状效果更好。

 

【轻松驱走幼儿积食的食疗妙方】糖炒山楂。功能：清肺、消食，尤其是对付吃肉过多引起的积食。做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。服用方法：每顿饭后让孩子吃一点。

 

【轻松驱走幼儿积食的食疗妙方】山药米粥。功能：调补脾胃，滋阴养液，用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦等情况。做法：取干山药片100克，大米或小米100克，白糖适量。将大米或小米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

 

【大暑时节，养生重在“四防”】防伤湿。大暑正值中伏，此时各地降雨不断，空气温度乃全年之最。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患；湿热交蒸，常使人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振；湿热下注，可致肠炎、痢疾等。此时，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，并注意饮食卫生，严防“病从口入”。

 

【大暑时节，养生重在“四防”】防中暑。三伏天是一年当中阳气最为旺盛之时，体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。因此，要注意不可长时间在太阳底下暴晒，烈日当头时不要出门，勿做剧烈运动，保证充足的睡眠。此时，若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆，应速至阴凉处，解开衣服，冷敷头部，饮用清凉饮料，并服用人丹或十滴水。遇有体弱多病者及老年人中暑，应立即送医院抢救。

 

【大暑时节，养生重在“四防”】防受凉。酷暑天气，人体毛孔开放，出汗较多，此时阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易乘虚而入。因此，这个时节要防“阳暑”，也要防“阴暑”。古人讲，“夏不欲穷凉”，过度贪凉可致“热伤风”，而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者，受寒后常使病情加重。大暑之后雨天多，淋雨后要及时更衣，注意保暖；电风扇不可开得过大、过猛或对人直吹；冷气调温不可过低，室内外温差不可过大；老年人不宜长时间生活在冷气环境中；夜晚睡眠时，应关上电风扇和冷气机，并盖好腹部。

 

【大暑时节，养生重在“四防”】防“火”。三伏天饮食上还应注意多吃祛火的食物，如苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。由于天儿热，很多人休息不好，睡眠质量不高，此时，人们往往容易火气上升，产生烦躁、焦虑、易激动等不良情绪。此时，在情志调节方面，喜为心之志，在不过度的情况下，“喜”能够舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓。需要注意的是：夏季养生重点突出“静心”，正所谓“心静自然凉”。