人们常说“侧耳倾听”，可是，您会想到这可能是听力障碍的一种表现吗？听力障碍——就是老百姓常说的耳背、耳聋——是能够治愈的吗？对目前应用于耳聋治疗的助听器、人工耳蜗，您了解多少呢？耳鸣——这个像噩梦一样困扰着许多人正常生活的症状，究竟是怎么产生的？现代医学条件下，能够治疗耳鸣吗？日常生活中，哪些看似不起眼的习惯却让我们的耳朵很受伤？我们又该如何安全用耳，积极地保护听力呢？《民生开讲》为您邀请国内著名听力学专家、世界卫生组织防聋合作中心专家委员张建一先生，和您一起“善待我们的耳朵”，系列节目，敬请关注。

       【本期开讲嘉宾】张建一，国内著名听力学专家、世界卫生组织防聋合作中心专家委员、中国听力康复专业委员会副主任委员、北京协和医学院基础学院听力学专家。张建一先生80年代初从事人工耳蜗研究工作，是我国人工耳蜗研究的开创者之一，他和他的团队为人工耳蜗技术的发展做出突出贡献。张建一先生从1989年开始，坚持在临床一线从事助听器验配工作，经验丰富，善于解决各种疑难问题。

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       专家提醒，老年听力问题不可忽视！据统计，60岁以上的人群中，60%有不同程度的听力问题；听力障碍不会直接危害生命，非常容易被人们忽视。

       听力出现问题的表现：1、经常要求对方重复说话；2、经常听不清语言，尤其聚会人多时；3、电视机的音量开得很大；4、经常听不见电话铃或门铃声；5、音乐不再美妙动听，唱歌跑调等。

       导致听力障碍的原因：1、药物致聋，如：链霉素、庆大霉素、卡那霉素等氨基糖甙类的药被称为“耳毒性药物”，对耳朵的伤害非常大；2、噪声致聋；3、老年性耳聋，如由高血压、高血脂、冠心病、肾病、糖尿病等造成的耳聋；4、突发性耳聋。

       耳朵主要由耳廓、外耳道、中耳和耳蜗组成；其中外耳道是声音传输通道；中耳将传入的声音放大；内耳，也就是耳蜗，将声音进行处理、解码，听觉中枢产生音感。

       听力障碍分为三种类型：1、传导性耳聋，如耳道狭窄或闭塞，中耳炎导致的耳朵放大功能出现问题也属于传导性耳聋；2、感音神经性耳聋，问题主要出现在耳蜗部分；3、混合性耳聋，既有传导性也有感音神经性耳聋。

       感音神经性耳聋的四个表现：1、听得见，听不清（言语分辨率下降）；2、说快了，听不清（反应速度变慢）；3、人多了，听不清（抗干扰能力丧失）；4、小声听不见，大声又难受（听力功能的动态范围变窄）。

       专家提醒，当耳朵有疾患以后，经过治疗无效的情况，医学上被称为耳聋，因此，一旦耳聋是没有什么治疗意义的。特别是感音神经性耳聋，主要是听毛细胞的损伤，一旦出现是不可逆的。

       专家提醒，耳聋，尤其是感音神经性耳聋，一定要做到早期干预，目前干预的手段主要有两种：一个是助听器；二是人工耳蜗。其中的助听器主要针对有残余听力的人群，而人工耳蜗主要针对中重度或者全聋。

       世界卫生组织对于助听器的要求是：早发现；早配助听器和坚持戴助听器，对症验配助听器不仅仅能改善听力和提高听力，更重要的是保护患者现有的残余功能。

       目前助听器的技术由模拟信号助听器发展到数字化、智能化，能够很好地解决以前的噪声问题，同时更好地解决舒适性和清晰度的问题。

       专家提醒，佩戴助听器一定要对症、个性化的验配，选择适合自己情况的。

       如何预防听力障碍：1、安全规范用药；2、远离噪声，特别是随身听，专家建议分贝最好不超过80，每次时间不超过1小时；3、控制好老年基础疾病；4、养成良好的生活习惯，如不要熬夜、不要抽烟酗酒、不要情绪化等。

       耳鸣是许多人都会遇到的问题，其产生的主要原因与生活方式，如：情绪化、心脑血管疾病、慢性疾病等有关，治疗上，就全世界范围来说，还没有很有效的方法，中医中药或者一些物理手段，多数是缓解症状。

       目前，听力障碍的发病人群有年轻化的趋势，其中一个原因是因为长时间戴耳机，另一个原因是生活工作压力过大。

       专家提醒，耳残如果不是特别多，正常人群并不需要特别经常地进行采耳，如果需要也建议由专业的医务人员进行。

       专家建议，游泳或者洗澡之后，最好将耳道里的水吸干，佩戴耳塞也是一种很好的防护。

       验配助听器的三个原则：一、准确评估听力损失；二、对症选择助听器；三、对症调试助听器。

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【缓解工作疲劳的小动作】转目。双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。

【缓解工作疲劳的小动作】踮脚尖。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。　　

【缓解工作疲劳的小动作】梳头。梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。

【缓解工作疲劳的小动作】伸懒腰。伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到缓解疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

【缓解工作疲劳的小动作】深呼吸。深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。

【胃有“四怕”】冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

【胃有“四怕”】晚：食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。

【胃有“四怕”】多：吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

【胃有“四怕”】坐：刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。