近期节目中，马栩周老师为大家介绍了“养气健目操”以及循经点穴调理的自我保健方法。

    养气健目操共分七节。开始时加调息。第一节舒肝明目；第二节安神养目；第三节强肾健目；第四节转睛蕴目；第五节五轮滋目；第六节真气蕴目；第七节调整视力。最后以调息结束。一般一套做下来需要12分钟左右。

   一般人都可以做养气健目操，可以改善长时间工作和学习带来的视疲劳症状，尤其是有眼病的人，经常做养气健目操还可以提高脏腑功能、疏通经络。