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“让光明伴您一生——眼病的自我保健”之“六字诀养生法”

(2012-08-07 14:05:01)

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《民生开讲》近期推出马栩周老师的“让光明伴您一生——眼病的自我保健”系列节目。眼病的自我保健一共分为四个部分：六字诀养生法、养气健目操、循经点穴调理和食疗方剂。

随着节目的播出，我们会陆续将保健方法的视频和图片上传到博客里供感兴趣的朋友进行自我保健。
首先上传的是几乎每个眼病都会用到的“六字诀养生法”。

细心的朋友可能会发现，六字诀养生法有很多版本，我们这里采用的是马栩周老师的父亲——我国著名老中医、武术家、养生学家马礼堂先生创编的“六字诀养生法”。

这套养生法一共分为六节：“嘘”、“呵”（读“科”）、“呼”、“呬”（读“夏”）、“吹”、“嘻”，分别对肝、心、脾、肺、肾及全身进行调节。

练习的时候，要保持情绪平稳，专注。开始时做调息，每个动作练习六遍，动作与动作之间加练调息。一般一套动作练习完毕需要17分钟左右。

【特别说明】对于大多数人来说，这套养生法是适合的，不过人的体质各异，不排除不适合这套养生法的人，如果您练习以后出现不舒服的症状，请不要勉强，即刻停止练习。

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