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   昨天，陶氏英合咨询部特别邀请到了会明心理咨询中心创始人，内观疗法心灵导师肖慧明老师来公司为咨询师们做了一次内观疗法的工作坊体验。

    内观疗法（NauKan Therapy）1953年由日本学者吉本伊信提出。经42年的发展，在日本有专设的内观疗法研修所10多所。在心理咨询、治疗机构、医院心理治疗中心，内观疗法得到广泛应用。在美国和欧洲的一些国家也已经设立了对内观疗法的专门研究机构。“内观”指“观内”、“了解自己”、“凝视内心中的自我”之意。借用佛学“观察自我内心”的方法，设置特定的程序进行“集中内省”，以达自我精神修养或者治疗精神障碍的目的。内观疗法可以称作“观察自己法”、“洞察自我法”。

    肖老师是国内内观疗法第一人。体验督导活动开始，我们几个咨询师打坐在瑜伽垫上，围成一圈。在肖老师的口令引导下，我们闭上眼睛，开始体验自己的内心。窗外的北京下着大雨，而这里却连一根针掉下来都能听得见。只听见大家的呼吸声连一片。

    肖老师让我们把注意力关注在自己的身体上，慢慢地放松，看一看自己的身体发生了什么？大概雨天更利于静心，而老师的功力又比较强，不到几分钟，我们的内观品质就出现了。就我个人来说，我感觉心轮的部分略微在下沉，好像有一双手在拉扯。但到了海底轮部分，又停止了下来，慢慢地不动了。

    当老师让我描述我的身体感受，我如实地谈到了自己心口处好像有一个被火球包裹的黑洞，那个洞拥有一种力量，让我的身心有一种空虚的感觉，但那火球又比较热，似乎在寻求突破。老师问我，是不是感觉身体在向下沉？确实，我的身体下沉成为一个婴儿状，心窝向内卷曲，好像在寻求安全，两只手抓住两个膝盖。

    又经过了一段时间的打坐，我告诉老师，我似乎感觉到有一双大手，从心口处长起来。在温柔地抚摸着我的心房。这双手有一种慈悲，从黑洞处来，就好像是玉石做成的，分外温柔，这种触摸让我感到怜惜、安详。

    老师问我，你是否还在抓着某样东西？她注意到我的双手始终抓着我的膝盖。她让我把手放松，别再试图控制，而是让手悬空，看是什么感觉。我说，感觉到有点悬，心里空落。老师让我体会这种空落无依的感觉。慢慢地，我说，我感觉自己飘在一片云上，自在地飞翔，她又让我体会这种飞翔感。

    内观时，不要跟自己的感觉对抗，不要试图分析感觉，不要试图控制，而是一直和感受在一起。包容接纳其中发生的一切。

    我内心的那双手，我感觉是一双疗愈之手。它的温柔触摸了我内心的空洞感，给我示现了爱的表达方式。那手似乎在告诉我，和心爱的人之间就要温柔地触摸，这样，也是可以消除伤痛的。我感觉心轮里那黑洞在减弱，似乎变成了一头狼在围绕着篝火。内心的下坠感不再强烈，在逐渐的深入内观中，我看到狼温柔地守候着篝火，两者虽然保持距离，但又从不曾离开，似乎在告诉我，父亲和母亲关系的本质，以及我和他们关系的本质。我渴望用我心中的疗愈之手去轻轻地抚摸他们，告诉他们我的爱。我们要彼此相爱。

    雨声渐渐停了，内观了一个多小时后，所有的人都深有收获地睁开了眼睛。开始分享自己的所得。在我看来，内观犹如一个很好的自我能量清理以及重生的过程，内观可以很自由，从身体入手，绕开了头脑层面、语言层面可能有的分裂和障碍，直抵内心深处，当你持续地观看内心，内心会自动给你示现一些奇迹，一些启示。纯然地面对自己的感受，接纳自己的感受。疗愈之光会慢慢显现。

    我知道我的内观之路已经启程。