天气渐凉，每天早上叫醒孩子，让他们主动地从温暖的被窝里爬出来，对于很多家长来说都是个难题。眼看要迟到了，面对哼哼唧唧还不想起的孩子，家长难免有时候会表现的比较心急，可能会不由自主地生拉硬拽，强行穿上衣服，着急忙慌地洗漱，最后在一顿不情愿的闹腾中把孩子送到学校。可是，经历了一早上急促、粗暴的叫醒，孩子早饭也没有好好吃，甚至一整天都表现的蔫蔫儿的。早上太急促、太粗暴地叫醒孩子，可能影响的是孩子一天的心情。

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叫孩子起床，确实是一件小事，但并不简单。如果每天都“简单粗暴”地叫孩子起床，不但会给孩子身体造成一定伤害，还会带来一些神经、心理上的不良影响，比如：冲动易怒、情绪低落、反应迟钝、注意力涣散。

但如果家长肯花点心思，那么孩子一整天都会心情舒畅、精神饱满。

孩子到底是如何醒来的？

人们从睡眠中醒来，其实是个挺复杂的过程。首先是“潜意识”检查周边环境的安全状况，随后人的“意识”开始清醒，之后神经系统启动，最后四肢苏醒。每个步骤依次进行，就像汽车启动一般。

但是，人如果在睡眠中被“简单粗暴”地叫醒，那么身体本来的苏醒节奏就被打乱了，肯定会出问题。时间一久，不但身体出问题，精神状态也会出问题。

这些叫醒方式，都有“杀伤性”

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最合理的叫醒方式

01提前说好，让孩子有心理准备

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睡前跟孩子约定好明天早上几点叫醒他，叫醒的方式则由孩子选择，比如轻拍脸、轻声呼唤、轻晃肩。

如果某一天需要提前叫醒孩子，就更应该在前一晚跟孩子讲清楚，“宝宝，明天我会早半个小时叫你哦！”

02视觉唤醒法

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在睡眠中，孩子对光线还是有感应的。家长可以把窗帘轻轻拉开，或者把光线柔和的台灯打开，这样，不用大吼大叫，光线就会自然把孩子唤醒。

这是最自然、最舒适的一种叫醒方式，因为我们的祖先每天就是被清晨的光线唤醒的。

03嗅觉唤醒法

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孩子都是“小吃货”，嗅觉都是无比灵敏的，当家长把香喷喷的早饭放在床边时，相信没多久孩子就被“馋”行了（不过起床后还是让孩子去客厅吃饭比较好）。

除了食物，气味芬芳的花朵也是不错的选择。

04听觉唤醒法

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选择一些轻缓、舒适的乐曲，比如鸟叫声、流水声等，在快到起床时间的时候，在孩子床边播放，注意声音一定要舒缓、适度。

家长当然也可以轻轻坐到孩子床边，用轻柔的声音唤孩子起床，待他睁开小眼睛时，给他一个微笑或者温柔的亲吻。这样，孩子就会在愉悦的身心中启动身体了。

05触觉唤醒法

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如果孩子昨天玩得太累，晚上就会睡得比较沉，用饭香、声音就不太容易叫醒。这种情况下，家长可以轻柔地抚摸孩子的手臂、脸颊、头发，用温柔的触觉慢慢唤醒孩子。

但注意的是，千万别把一双冰凉的大手突然伸到孩子被窝里呀，那样太痛苦了！

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总之，叫孩子起床，要耐心且温柔，让孩子渐渐清醒，给他足够的安全感、舒适感，切忌用大声音、大动作粗暴地打断孩子“苏醒启动”的过程。