保健手册上说，每个人的生命都会在三个不同时间段面临危险，脑卒中与心猝死多数发生在这三个危险时刻。

      首先是黎明时分。一天中，我们生命最脆弱的时刻是在早晨。研究表明，人在黎明时分，血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。调查显示，凌晨死亡人数占全天死亡人数的60%。

       其次是月中旬。这是多数人不了解的常识，这与天文现象有关。中国古人早就发现月球的运转与人类健康息息相关，中医理论就是将人体视为一个小宇宙，他的顺利运行必定受到大宇宙的制约。现代科学证明，月球的巨大引力，不仅能制造海水潮汐涨落，它还可以作用于人体的体液。每当月中明月高挂之时，我们血管内外的压力差增大，这时容易引起心脑血管意外。

       最后是岁尾年末。对生命而言，一年中最危险的月份要数12月。调查表明，该月份死亡人数居全年各月之首，占死亡总数的10.4%。健康学家分析认为，这与气候寒冷，环境萧瑟有关。人到年终，各种心理因素导致精神紧张，情绪波动，使得抵抗力和新陈代谢等变缓变差。此时，一些慢性疾病常常会加重，病情变化较大。

       八种不良生活方式依次是：

       1 、几乎没有体育锻炼。极易引发肥胖和心脑血管等疾病；

       2、 讳病忌医。不理会“小灾小病”，或者随便吃点药扛过去，常常导致疾病被拖延，错过了最佳治疗时机，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而延误成大病；

       3、长年不参加体检。不能及时了解自身健康状况和危险因素，延误了最佳预防治疗时机；

       4、不吃早餐。不吃早餐可导致消化系统和代谢性疾病；

       5、缺少交流。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，人的精神压力与日俱增，很容易罹患抑郁等心理疾病；

       6、长时间处在空调环境中。调查显示，常年处在空调房中的“温室人”，自身机体调节和抗病能力均明显下降；

        7、不能保证睡眠时间。睡眠不足是导致疾病的重要原因；

        8、面对电脑过久。过度使用和依赖电脑，除了辐射会导致眼病，颈、腰椎病外，精神心理性疾病的发生机率也会增高。