1、锻炼身体是保障身心健康的首要途径，脑力训练是开发智力、延缓衰老的关键方法。

2、60岁是人生第二个春天的开始，去设计、去拥有、去创造、去迎接，直面人生第二个春天。

3、世界上有八十岁的“老少年”，还有十八岁的“少年佬”。百岁笑嘻嘻，九十不稀奇，七十小弟弟，六十摇篮里。

4、健康是工作时的最高奖赏，是退休后的最高待遇。

5、会吃和不会吃大不一样，能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝就遭殃。

6、肚子吃饭求温饱，嘴巴吃饭讲享受，脑子吃饭保健康。

7、吃鱼的姑娘最漂亮，吃鱼的小伙子最健壮，吃鱼的孩子最聪明，吃鱼的民族最兴旺。