如何提高生命质量？请大家记住五防，防感冒、防肥胖、防失眠、防疲劳、防生气。要健康长寿必须掌握五把钥匙，这是不同的理论，是系统工程，不能靠一方面，你锻炼身体很好，一回家就跟老婆生气，你一样得癌症。所以要全方位，综合治理，做到几条。

第一积极锻炼身体是保证健康的首要途径，第二加强老龄活动是延缓衰老的关键，第三是膳食合理是保障身体健康的基础，第四要过健康、和谐美满的生活，行为是保障健康的关键，尤其乐观情绪是健康的灵丹妙药，情绪是人生命的指挥棒，人要驾驭情绪，而不要情绪驾驭你。希望大家不仅每天锻炼，而且每天要笑，最少笑三十分钟。法国人就是世界最爱笑的民族，法国医生建议法国人民要笑三十分钟，但这个笑不是大笑，不是冷笑，不是狂笑，而是发自内心的笑，这会产生生理激素保护你，让你不得病。我18年不得病，是因为我就有很好的心理激素。曾经有一个试验，人生气会产生毒素，这种毒素不到几分钟就可以毒死一只老鼠。所以要乐观。

（转摘自《万承奎今天为百姓讲健康》，《北京晚报》， 2004年6月27日）