健康要从小做起
(2008-08-27 14:48:57)
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青少年
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分类：
美食、保健
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保障身体健康是要从小养成良好的生活、学习、休息、娱乐等一系列习惯，这就要求家长和孩子共通去培养。在此先简单地介绍几种影响健康的因素，供大家参考。
1.很多年轻父母因工作忙时间紧，就餐一般以进酒店、用快餐、买速冻食品等方法解决日常饮食，而且家里会备有许多称为“垃圾食品”的小食品。孩子在家随手可得，零食似乎要超过主适量。长此下去，营养单一，身体发育不全面。过量食用激素、调料、动物脂肪等食物，会出现偏瘦或偏胖、抵抗力差等现象。建议多了解饮食知识，在家自己动手，做家常饭菜，方可保证身体所需营养成分的供给。
2.睡眠质量不保障。由于学习任务重，压力大，业余补习班、兴趣班繁多，加上青少年的贪玩心理。如今，卧室里的电脑、电视机和MP3播放器等电器，往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡，导致睡眠质量很差。因为缺少睡眠会改变人体的荷尔蒙分泌，使得人体为了增加能量而提高对糖和高脂肪食品的需求。此外。睡眠问题还会导致青少年学习成绩下降、甲状腺出现毛病甚至出现抑郁等问题。
3.坐卧姿势不科学。许多青少年不论是上课、课下看书、看电视、玩电脑还是睡觉休息的时候，都很难做到正确是坐、卧姿势，日久天长，会严重危害视力、颈椎、腰椎、驼背、身体畸形等等。有些危害程度会很快显现，有些会在四十岁之后出现症状。这也是近年来颈椎病快速向年轻化发展的主要原因。
总之，孩子在每个父母心中都是宝贝，会付出一百二十分的关爱，但要讲方法。温馨提示父母们，再付出些时间去了解些生活保健知识吧！
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