以下文字摘选自正在翻译的一本书：《动物沟通七步法》作者：Carol Gurney

希望能够让更多人 学会聆听动物的心声进入它们的世界——那是自太初以来就被守护着的奇妙世界！

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完形技巧

完形技巧是一种心理技巧，用来帮助你通过角色扮演，来创造和理解另一个人对现实的视角。假设你和母亲之间有问题，一位完形治疗师会请你假装你母亲正坐在房间里的一把椅子上。你会面对着她，告诉她你的感受。然后你会移到那把想象中你母亲坐着的椅子上，交换角色，假设自己是你的母亲，对孩子的话作出回答。这是一种深度的沟通方式，通过扮演别人的角色，你必须通过他/她的眼睛来看待和解读事件，从而迫使你了解对方的感受。

在我的工作中，这项技巧被用来帮助你体验作为动物的感受。站在自己的立场，先问动物一个问题，然后交换角色从它的视角来回答。完形技巧对于在一开始试着和动物沟通有难度的人们特别有效。如果他们必须试着成为那只动物，他们经常能够忘记自己，除去挡在沟通路上的自我意识。

当我无法与一只鹅建立清楚的联结时，尝试过这种技巧。那是我的第一次尝试，所以我并不确定会经历什么。首先我感到它羽毛的光滑，它快速的心跳，和贴近地面的感觉。一旦我习惯了作为一只鹅的身体感受，就可以联结到它的意念和感觉。它非常高兴有人花时间和它打招呼，并且想要了解它。它说以前从来没有人试着与它沟通或者试着去了解它。

试试这个练习吧。和你的动物坐在一个安静的房间，去体会作为它的感受。想象自己变成它的大小、体重，长着毛是什么样的感觉。它喜欢做什么，为什么喜欢？什么会触动它？通过将自己放在它的立场上，你会找到通往共性和直觉沟通的道路。

我许多学生都觉得这项技巧很有帮助，尤其是在一开始。和任何新事物一样，我们需要有个起点。许多人从这里出发，寻找他们自己的沟通风格。再说一次，最重要的是找到适合你的方法。我们在开始阶段倾向于和别人比较。一个人会嫉妒工作坊中的另一个人可以接收到图像，而她只接收到感受。可是另一个人也同样嫉妒这个人可以接收到感受。接受和相信你的天赋吧。你会慢慢的得到一切。要对自己的沟通感到满意，感激它正在你身上发生。知道自己正处在巨大的自我成长之中，这是多么令人激动啊！而这才仅仅是开始。

第5步 学会集中

现在你已经准备好将你发送和接收讯息的能力应用到一次演习。我建议你在所有的练习中尽量保持轻松的心态。越是费力尝试，练习就变得越难。让这些成为你的乐趣。相信你可以做到，它就会轻松而毫不费力的发生在你身上。

下面这个练习让你可以学着将讯息发送给想象中的动物。然后通过转移到接收模式，让讯息回到你这里。我第一次做这个练习时，想象着将深深的感激之情发送给一只心爱的狗狗。那对我来说是一次非常震撼的练习。

发送和接收练习

首先读完这段练习，而先不要去尝试。然后进行到下面的引导练习，将它应用到实际当中。你会选择一种感受（比如欢乐、爱、惊奇），一种想法（比如“咱们一起玩吧”，“你真美”，“去找你的骨头”）和一个画面（比如一棵树，一个红色的球，公园）来练习从心中发送心灵感应。首先，你假装狗狗坐在你脚边的地板上；然后将那个感受发送给它。要相信那感受正在向狗狗传送。只需要想让那种感受出现在那里的念头就足够了。然后你会想象狗狗接收到你的感受会有多高兴，让那感受回到你身上，而无需任何努力。只需要想让它回来的念头就足够了。这会让你找到用心灵感应发送和接收讯息的感觉。

这项练习让你可以专注。当你将它运用在一只真正的动物身上时，不管它在房间里的何处，你都能专注在它身上。假设你想要和你的长毛犬“布菲”沟通，但你的另外两只狗也在房间里。为了确保你是在和布菲交流，而不会同时接收到来自三只狗的讯息，你需要有意识的将注意力引向布菲。如果你只是提出问题，而没有将它指向房间里的某只动物，就不会知道是谁在回答。因为它们都会想要和你交谈，开始最好一次房间里只有一只动物。但如果无法做到，就告诉动物们每个人都会轮到机会，也告诉它们先从哪只开始。

接下来，假装你想与之交流的一只猫正躺在桌上。向那只猫发送一个想法。同样，想象那只猫接收到这个想法会有多高兴，然后让想法回到自己身上。最后，将画面发送到天花板，想象那里有一只你想与之交流的鸟。再一次，想象那只鸟收到它的愉悦，让那画面回到你身上。

我们开始吧。你可能会想要录下这个部分，这样就可以坐下来放松的跟随指令，或者也可以从我的办公室订购录音或录像带。

*闭上眼睛，做几次深呼吸，要知道随着每次呼吸，都让你找到心中那个爱与智慧的所在。现在专注在你想要发送的感受上。让这种感受停留在你心灵的中心。尽你所能的去体会它，感觉它。（停顿约30秒）

*让那种感受来到你面前的地板上，来到在你想象中等待在那里的一只狗狗面前。只需想要那种感受出现在那里就足够了。只需去观想狗狗接收到那种感受。（停顿约30秒）

*现在想象狗狗接收到你的感受有多高兴，感到和你是如此的紧密相连。当你可以感觉到它的开心，让这种感受回到你身上，让它停留在你心灵的中心。只需想让它回来就足够了。不必拉扯或是挣扎。看到它再一次的停留在你心灵的中心。（停顿约30秒）

*专注在你想要发送的想法上，让它停留在你心灵的中心。当你准备好的时候，让这个想法移到房间里的桌子上，想象那里有一只猫在上面休息。观想那只猫接收你的想法；只要这样就足够了。（停顿约30秒）

*想象那只猫接收到你的想法有多开心，它感觉到与你的联结。当你感觉到那种开心，让这个想法回到你身上。让它回来，停留在你心灵的中心。只需观想它回来。（停顿约30秒）

*现在专注在你想要发送的画面上，让它停留在你心灵的中心。然后让画面移到天花板，想象那里有一只你想要联结的鸟。（停顿约30秒）

*感受那只鸟接收到你画面的开心，它感觉和你如此紧密相连。让那画面回到你身上，再次停留在你心灵的中心。只需观想它在那里。（停顿约30秒）

这项练习让你学会将注意力集中在某个区域或位置。它教你集中能量，而不是让意念散落在各处。它也让你开始能够发送和接收感受、想法和画面。

如果你觉得这项练习很困难，问自己困难在哪里。对你来说发送比接收更容易吗？还是反过来？有时候它会显示出你自身语言交流的问题所在。比如，如果你很难接收到讯息，你可能会觉得很难倾听别人的话。如果你发送讯息有困难，也许你会觉得很难表达自己。解决办法是做这项练习来发展你的倾听和沟通技巧。持续做这项练习，直到它变得十分舒服和容易。熟能生巧。