常常听说产妇因为抑郁症而自杀的故事，一般人都觉得不可思议，我们接触产妇比较多，发现产妇抑郁处理稍有不慎，就会酿成悲剧。因为大多数女人都很感性，心思细腻，在怀孕之后，由于雌激素的增多，感情上更加细腻。高龄产妇心理上的变化更不能忽视，抑郁症对于性格内向的高龄产妇的杀伤力是十分巨大的。

我护理过的产妇小杨32岁生孩子，在产后经常大发脾气，听她家里人说，小杨怀孕之前是个大大咧咧的人，什么事情都不放在心上，很少闹情绪。怀孕之后也还比较正常，但是产后性情大变，一点小事不如意都要大吵大闹一番，有时候甚至无理取闹的大发脾气。家里人都觉得不能理解，认为是怀孕期间宠过了头，生完孩子就更加蛮横无理了。

我告诉他们，其实这是产后抑郁症的一种表现，家人一定要理解并妥善处理。产后抑郁不受怀孕前的性格左右，什么性格的人都有可能得产后抑郁症。而且孕妇年龄越大，产后忧郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关。

当然很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等。然而孕育期原本就很少接触人群，一些原本性格内向的产妇很少与家人沟通，使得压抑情绪难以发泄，积累发病，或者乱摔东西，或者乱发脾气。

我认为一个好的月嫂一定是一个优秀的排除产妇抑郁倾向的顾问。她们具备了产妇家人不具备的一些能力，比如发现抑郁倾向能力、聊天能力等等。所以，我们都应该向月嫂学习学习，如何帮助高龄产妇缓解抑郁。

1，试着从“旁观者”角度观察产妇。刚生产完的产妇最需要的是得到朋友和家人的关心。可是往往很多家人都只关注产妇的身体健康，而忽视了心理健康。还有很多的家庭，在怀孕期间是关心孕妇的，等孩子生出来后，几乎所有的关注点都在孩子身上，也会对产妇造成心理的伤害。于是，家中的护理人员或者月嫂就要从“旁观者”角度，我们常常会仔细观察产妇是否抑郁？究竟是因为什么抑郁？

2，多与产妇聊聊天。通过观察发现产妇情绪出现问题后，往往可以通过聊天帮助产妇很好的缓解抑郁情绪。聊天其实不需要技巧，如果你实在担心没有可以聊的内容，就向月嫂来学习几招聊天的方法：

l      可以与产妇聊聊自己的故事，比如老家发生的趣闻，自己的恋爱故事等等；

l      可以与产妇聊聊刚刚出生的孩子，顺便教会产妇如何护理喂养孩子的一些技巧，让产妇有事可做。

l      可以与产妇聊聊对家人的看法，这是很关键的一步，不仅可以了解产妇的内心感受，也能帮助其发泄内心的不满。

l      帮助产妇做做运动，顺便聊聊运动的事。

l      多与产妇聊聊外面的事。平时如果妈妈不喜欢家常理短，对邻居品头论足，到了产后可能与她聊些这样的事情，也可能是一道“开胃小菜”。

另外产妇要自己学会控制自己的情绪。调解自己的心情，多想一些快乐的事情，或者找些快乐的歌曲来听；或者找些轻松的书来读；或者阳光照进在屋里的时候晒晒太阳，享受一下工作时所没有的惬意与慵懒。只要注意休息，这些事情都能缓解压抑的情绪。如果实在憋得无法释放，摔东西也不错。记得以前听说过给办公室白领疏解压力的发泄屋、发泄球等等，产妇更需要这种形式的发泄。

当产妇不在屋里的时候，多开窗通通风，换换清新空气，清新的空气能够舒缓紧绷的神经，缓解污浊的空气和抑郁的心情带来的压抑的感。另外，清新的空气对于产妇的抵抗力的恢复也是很有好处的。但是切忌不能直接吹风，直接吹风的后果是十分严重的，估计老人们已经不止一次的在耳边唠叨了，我就不多说了。

多于孩子亲近，也是防治抑郁的好办法。小宝贝很可爱，咿咿呀呀的似乎总在和你说着什么，去猜猜他的话的意思，也是一件很有趣的事情。跟他做做简单的亲子互动游戏，不仅可以减少孤独感，还能促进孩子和产妇之间的感情，何乐而不为呢！

孕育是件辛苦的事情，但是我们乐在其中。坐月子是件幸福的事情，我们更应该美在心里。