厚厚的围巾，长长的大衣加上暖融融的帽子！圆圆的！这似乎是准妈妈们过冬的标准打扮。但是在舒欣妈妈俱乐部越来越多的妈妈们甩掉了厚重的包裹，冬天也可以一样温暖又美丽！舒欣妈妈说这可是妈妈们自己的功劳呢！在寒冷的冬季妈妈们来到舒欣妈妈俱乐部，大家一起锻炼加强自身的保健工作，不仅可以让肚子里的小宝贝得到锻炼，还可以获得美丽和健康！聪明的妈妈们何乐而不为呢？！

舒欣妈妈接触到的客户大多以现代都市女性为主，现代都市的女性工作压力大，周围环境差，环境污染、辐射、会造成准妈妈们过度劳累，舒欣妈妈认为持续专业的孕妇瑜伽练习可以缓解这些因素对妈妈们造成的不良影响，对孕妇和胎儿的健康都有一定的帮助。

那么孕妇瑜伽到底有什么好处呢？

舒欣妈妈认为孕妇瑜伽的好处非常多，总结起来莫过于以下几点：

1）  从生理的层面上来说，孕妇瑜伽可以帮助妈妈们适应新的发育和成长，缓和及排除一些不适感，避免对身体造成长期的折磨。妈妈们在怀孕之后身体和生理会发生很多改变需要慢慢去适应，孕妇瑜伽可以帮助妈妈们更好的从生理上去适应这些改变。

2）  从情感层面来看，呼吸练习、放松功法和日常冥想练习为妈妈们提供了一个自我体会情感过山车和重新调节精神平衡的契机，也有助于妈妈们同腹中胎儿的心灵沟通。轻松缓慢舒适的孕妇瑜伽对于消除准妈妈们的恐惧、压力和焦虑作用显著。

3）  舒欣妈妈认为孕妇瑜伽是非常适合孕妈妈们的，是为妈妈们精心编排的。15、20、30及40分钟的每日练习，针对孕程不同阶段、学员的练习程度、个人体质的不同选择不同时间、不同运动量的练习计划。这些贴心的设计在一定程度上可以紧致妈妈们因怀孕导致的身体变形和肌理拉伸，对妈妈们的保持身材有非常大的功效。而且长时间的浅度锻炼也可以增强妈妈们和宝宝们的抵抗力，再冷的冬天妈妈们也不怕了！

舒欣妈妈温馨提示：

为了保护孕妈咪，我们要做到绝对安全。舒欣妈妈建议妈妈们在从事孕妇瑜伽锻炼时最好有专业教练陪伴在旁边。而且要一直强调：妈妈们在练习前一定要得到医生的许可。

舒欣妈妈建议：孕妇瑜伽可以让妈妈们逐步适应生产的过程，让生产的过程变得轻松简单，并有助于妈妈们在产前保持平和的心态。更为重要的是反复的运动不会造成伤害、紧张或压力反而可以舒缓压力和情绪。孕妇瑜伽的好处非常多，感兴趣的妈妈们可以到专业的健身会所报名试试！