奥运离我们越来越近了，很多期待着与奥运一起庆祝宝宝诞生的准爸爸妈妈们，都在做着各种分娩和坐月子的准备。为此，舒欣妈妈也来凑凑奥运的热闹。为即将生产的奥运妈妈和奥运宝宝们，提供一些经验和建议。为此，我们专门撰写了“奥运妈妈育儿系列”。

8月9日，奥运传赛场上传来振奋的好消息：我国选手冼东妹在女子柔道52公斤级决赛中成功卫冕奥运会冠军，并成为中国体育史上第一位妈妈级的奥运冠军。

这不仅仅是中国军团的骄傲，也是中国妈妈们的骄傲。冼东妹作为一个32岁高龄产妇在一年前生下女儿后4个月复出，三个月后成功瘦身11公斤，昨天终于成功卫冕奥运冠军。从奥运冠军到退役后的教练，到高龄产妇，到哺乳的妈妈，再到“狠心”离别儿女复出，冼东妹在两年多的时间里，完成了一个成功运动员到伟大妈妈的轮回。而支持她能在产后迅速恢复的，究竟是什么？现在我们从她的老公刘波的一段采访中，我们能分析出冼东妹产后恢复的成功之处：

l 2007年的1月，冼东妹在广州生下了女儿刘佳慧；

l 在孩子才4个月，还张着小嘴嗷嗷待哺时，却“绝情”地给孩子断奶后离去，为再次冲击奥运冠军奋斗。

l 2007年8月1日，用3个月时间减掉11公斤体重的冼东妹获得全国冠军赛52公斤级冠军，宣布正式复出。

从以上这段时间的变化，我们可以看出冼东妹产后恢复的科学性。也给准备产后恢复的妈妈们提供了好的借鉴：

一是，从宝宝出生一直到4个月龄，坚持给宝宝母乳喂养。母乳喂养是产后妈妈成功瘦身的妙方之一。虽然，冼东妹有些狠心，但是却并没有什么遗憾，毕竟在孩子前3个月给足了母乳，对孩子的发育好，对自己的身体恢复也很好。这一选择也是很多上班族的妈妈必需选择的方式。希望减肥的妈妈们，要跟冼东妹学习，减肥节食也要等到宝宝4个月后。

二是，冼东妹是在给宝宝断奶后，也是四个月后才开始有意识地、有目的、有计划的减肥的。对于顺产的妈妈来说，最好是产后3个月之后才能进行较剧烈的运动；对于剖腹产的妈妈，这一时间则要延长到6个月。所以，冼东妹的这一时间点的选择非常合理，在产后4个月再进行大运动恢复训练，是对自己的保护，也是成功的保证。在产后3个月内，新妈妈们不要进行深蹲等大动作，防止对腹部和腹内器官造成压力。

三是，冼东妹用了3个月的时间成功减掉11公斤。其实，这对于很多急迫要减肥的妈妈来说，是比较漫长的。但是，减肥不是一天就完成的，如果很短的时间内减掉不少体重，这样的减肥方式可能是不正常。只有循序渐进的持续锻炼，才能让减肥成果得到巩固。所以，冼东妹的这一减肥方式是科学的，通过持续不断的运动让自己恢复到最佳状态。

其实，冼东妹的产后恢复值得上班族的妈妈学习。望每个妈妈都能成为宝宝眼中的“冠军妈妈”！

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