七

为什么入静是气功的第一本质？从某种意义上讲，练气功就是练入静，为什么？

气功，顾名思义，气的功夫，气者，真气也，不是我们所说的一般意义上的气。没有真气，就没有气功，真气是气功的物质存在。

这么说对没有练过气功的人来说有点玄，什么是真气？有真气存在吗？真气是入静以后体内自然产生的高能量的像“气”的东西，真气是确实存在的，坚持练气功的人都能感到真气在体内的存在和流动。功夫深的人能清晰的感到真气在体内“奇经八脉”的运行。

而真气的产生是以入静为前提的，所谓“恬淡虚无，真气从之”。没有入静就没有真气，入静的层次低真气就少，且不好控制，“不听话”；入静的层次高真气就多，且“听话的很”。

练气功不要竭力的聚气，气不是聚来的，练气功就练入静，入静了气就来了。所以，入静是气功第一本质，从某种意义上讲，练气功就是练入静。

                           八

哲学上讲，一个事情的极至就是它的相反面，入静也是。当入静达到极至的时候，就会“静极生动”，“静极生动”佛家讲就是“定能生慧”，因为入静在佛家就叫“坐禅”“禅定”。

简洁明了的说，入静达到极至，大脑就会产生无穷的智慧。所有古人的佛家经典，都是在禅定的状态下产生的，然后记录下来。像《易经》《黄帝内经》这样的书也都是在入静的极至状态下产生的，人类一切流传千古的现在人看起来似懂非懂的东西都是在入静的极至状态下产生的。

可以毫不夸张的说：人类一切知识的本源都来自于气功，来自于入静。

古人的东西现代人为什么学习不尽？而且皓首穷经都弄不太懂呢？就是因为现代人不练气功，不练入静，更不用说达到入静的极至。达不到古人入静的极至境界，怎么能站到古人的高度？怎么能看懂古人的书？

人类千年以降，不但道德下滑，智慧也是递减的。

                          九

刚才我说入静是气功第一本质，当然气功还有第二本质，就是呼吸。

气功门派虽多，不外乎内功和外功两种，而绝大部分的气功都是内外兼修的，只不过有些侧重内功，有些侧重外功。内功就是刚才讲的单纯的练入静的气功，外功就是我们所说硬气功。过去练武功的人一般都会硬气功都练硬气功。

内公是外功的基础，没有内功练出的真气，外功也无从谈起，而且练外功的时候也要在入静的状态下练习。所以，入静是气功的第一本质，是贯穿气功的灵魂。

练外功在入静的基础上最重要的就是呼吸，练外功就是对呼吸的锻炼，主要包括：吃气，吞气，闭气，喷气。

内功的能量要通过外功发挥出来，如果不练外功，内功就没有“宣泄”的渠道，大家就看不到内功的威力。

因为练外功就是对呼吸的锻炼，呼吸就是外功的本质，也是气功的第二本质。呼吸练外功达到很高的层次就是“山吐海纳”，很壮观的。

古人通过内外兼修，在武功上能达到很高的境界，“开山裂石”，“力举千钧”。血肉之躯能击碎石头，那才是真正的武功，现在武术呢？肌肉练的再发达，能击碎石头吗？

                            十

“奇经八脉”和“穴道”是气功的“路线图”和“加油站”，无论修炼外功还是内功都离不开它。但是气功是一种入静自然的功夫，是一种强调水到渠成的功夫，所以，开始练气功就按着“奇经八脉”“穴道”的“线”“点”去练是急功近利舍本逐末，而且还很危险。刚开始练气功就练入静，只有入静达到相当的层次以后才可以强调“奇经八脉”“穴道”这些东西。

                           十一

外功可以单练，也容易速成，但是，要在老师的看护和指点下进行。即使能练出一点结果，由于没有内功真气的支撑，极容易回复到原来没有练功的状态，而且，只有练外功从长远来看对身体百害而无一利，是以透支身体的元气为代价的。

如果练外功不追求表演的外功效果，只练呼吸，倒是对身体很有好处，后面会专门说道。

                          十二

这个世界什么事物都有可能走向歧路，气功也不例外，对气功而言，歧路就是“走火入魔”。

走火入魔分两种：内功的走火入魔，外功的走火入魔。

内功的走火入魔就是入静以后产生幻觉，自己被这个幻觉所主导，神志就走向了歧路，神经了，疯了。大家看过红楼梦吗？里面有个修炼者就是这种走火入魔。

外功的走火入魔就是引导真气走差了“奇经八脉”和“穴道”的路线，导致身体的残疾甚至死亡。

走火入魔其实很容易避免，练气功别急功近利，顺其自然就行了。

治疗走火入魔最好的办法就是入静，持之以恒的练入静，让心绪回归虚无，让真气回到它应该在的地方和路线。

                         十三

人们关注气功，一般不是为了提高修养，更没有想通过练气功成为圣人，而是为了锻炼身体。

“生命在于运动”这句话其实很值得推敲，我甚至认为它是完全错的，应该是生命在于静，静以养生嘛。

一个人能够静下来，身体就会产生真气，时间长了真气就会充盈体内，真气是高能量的物质，所以就会百病不侵，益寿延年，即使原来身体有些毛病，也会慢慢的不药而愈。

世界上所有高寿的生物无不喜静，所有高寿的人也都和静缘分很深。

                         十四

这么说来，运动就没有了任何意义？也不是的，“静以养生，动以健身”。运动虽然不能养生，不能益寿延年，但是可以强身健体，可以提高生命的质量。

运动可以强身健体，这么说其实并不很对，确切的说是呼吸的锻炼可以强身健体。人为什么要运动？就是为了被动的进行呼吸锻炼，被动的练外气功。

我们常说“力气”“气力”，“气”和“力”是个统一的整体，没有“气”就没有“力”。气息深长源源不断，自然人就有力量，自然人就有精神。并且“气”在“力”先，先有“气”后有“力”，我们在准备用力的时候，自觉不自觉总是先深吸一口气，就是这个道理。

运动没有多大的意义，由运动带来的被动的呼吸锻炼才有巨大的意义，从这个角度上讲：生命在于呼吸。

大家都知道深呼吸对身体很有好处，深呼吸其实就是外气功修炼的一个步骤。既然我们抓住了运动的本质是为了呼吸，所以，最好的健身方法就是化被动的呼吸锻炼为主动的单纯的有意识的呼吸锻炼，也就是练外气功。

                        十五

所以，真正的要锻炼身体，延年益寿，强身健体，第一就练入静，第二就练呼吸。

入静就是排除一切念头，大脑里面空灵虚无。

呼吸应该怎么练呢？我告诉大家一些简单的方法：深长的吸气，吸到不能再吸的程度，大嘴吞咽气到小腹丹田，然后闭气，直至不能闭住，慢慢的吐气，就这样循环往复。这样的锻炼健身效果极好，胜过跑步啊什么的万倍。

                       十六

气功的锻炼本质上是对自己彻底自由和解放的追求，刚开始练可能会很苦，很枯燥乏味，但是，当你逐渐尝到气功带来的好处的时候，就会欲罢不能，越练越舒服，越练精神越愉悦，越练身体越好，越练心胸越豁达淡薄，直至达到一种思想上的大自由境界。

气功修炼，不亦乐乎？