曼哥夫瑜伽隐修所

          
       当人生悲情指数排位第二的伤痛"临幸"了我时（第一悲情指数是丧偶），我这个286大脑内存的弱智才幡然觉知:该深刻反思自省了。虽然有时间的自然治愈，但上苍还是指令我必须自我治愈。于是经朋友介绍，2009年初我来到了澳大利亚悉尼郊外澳洲著名瑜伽隐修所--萨特亚南达瑜伽道场系统修习瑜伽。（这是个非商业性机构，所以收费极其低廉）

   众所周知：瑜伽是印度的国粹之一，是有数千年历史的生命科学，最早作为哲学体系而著称，如今走向了实用性。 而澳大利亚在20世纪上半叶就已播下现代瑜伽运动种子了。    

               美丽的瑜伽道场           

    印度的瑜伽学派很多，如同中国太极门派纷呈。但大分有两种：南派和北派。南派祖师之一是艾扬格，（其女儿在澳洲悉尼开设有瑜伽教室）。南派瑜伽认为：最终的完美能通过获得整个身体的完美而达到，（所以，比较注重体式，肢体高难动作均属这类）。

   北派瑜伽是一种更为冥想式的瑜伽，以“帕坦伽利瑜伽经为基础。着重强调思想与理念管理。属于北派瑜伽的萨特亚南达瑜伽的祖师被认作是”斯瓦米.斯文南达，它具有远见卓识，感觉到瑜伽将在社会中成为一种需要，于是开此先河让瑜伽从哲学体系走向实用性。（在印度著名瑜伽修行地---喜马拉雅南麓下的瑞希凯西，有很大的斯瓦米.斯文南达瑜伽道场（隐修所）。

  无论南派北派都共识：瑜伽---一种修行和修炼，意在强化一个人的本性；实现人类的灵性；唤醒内在潜能；从而达到一种平衡与完美的个体。 

   1976年，根据澳大利亚快速发展的瑜伽事业之需，在远离都市的悉尼郊外叫红树林的山林里办起了“曼哥夫”瑜伽道场以来，培训了不少瑜伽老师，（也称康复中心，隐修所，修习营等）至今他们活跃在澳大利亚各城市与乡镇教授瑜伽甚至世界各国。

   当萨特亚南达1968年首次访问澳大利亚时，深深为这个有着灵性上的复苏，瑜伽运动的力量很有潜质的国家感到高兴，他说：“我没有看到其他任何一个国家的灵性成长拥有如此巨大的潜力”。

  萨特亚南达瑜伽与普通瑜伽不同就在于：这是一个不断进化的瑜伽，当瑜伽成为人类环境的一部分，成为人之所需，并最终成为人类生命和文化的一部分时，他就会变得普遍性和动态性。

   澳大利亚以其地理优势和开放包容的特性，积极融入东方哲学于西方心理学等灵性修炼之中，挖掘瑜伽这个古老的传统，全面开发人的本性和个性。

   我们的瑜伽学校（道场）是名副其实的世外桃源，隐蔽在山洼里，校园非常漂亮，随便什么傻瓜机都能拍出美丽景致。远离都市铅尘不染，又正置夏天，一片醉人的绿色！但是这里没有手机信号，也没有电视机。除了知了等山雀小鸟草丛小虫美妙的歌声，就只有超级静谧伴陪你了。   图上：远处建筑是我们的瑜伽教室

    瑜伽教室，清晨5：30起身，来此6：00开始练习一个小时体式，(7点早餐，半个小时左右之后是师生一起大扫除时间)。墙上挂像就是萨特亚南达瑜伽导师与其后代的“斯瓦米传承人”。

    萨特亚南达瑜伽是整合风格,如组合练习---体位,调息,冥想,或瑜伽唱诵,他强调一个人天性的身体,思想,情感和灵性各方面.

      墙上这个镜框就是斯瓦米.斯文南达瑜伽导师.萨特亚南达的弟子。萨特亚南达汲取韦达哲学和密宗瑜伽的传统，发展出自己对瑜伽修行实用而深刻的理解。                         (图上每日上理论课）                   

   清晨体式课开始时的打坐与冥想，学员来自世界各国（英国，法国，比利时，新西兰等等）
                      

    我们的瑜伽老师均是印度修行者的着装。除了清晨体式课，上下午以及有时晚上都是如此听课或唱诵.(这种姿势听课一天下来还是比较腰腿疼的哦......)

              清晨体式课
                
       瑜伽实践课互动---小品表演

    瑜伽实践课，把所学的瑜伽理论与实践用即兴哑剧小品表现，要求全班分组在很短时间内迅速编演，我这才见识了西方教育与东方教育的巨大反差！我是与几名国内瑜伽美女教练（天津，沈阳，成都，深圳，北京）来这里的，我们中国人自然成一组，于是华人的弊病便显露无遗了，扭扭捏捏七嘴八舌，没有团队精神，何况我们从小到大接受的学校教育是单向"填鸭式",没有经历过互动式上课的训练,自然欠缺那种即兴表演的天分，最后带队的沙金老师提议,我们才勉强一起唱了2首中国歌曲应付了.而班上其他老外同学彼此很合作,飞快编排好小品，演得真实自然又不乏几分小幽默,因为他们的生活环境本来就比中国人更率真而开朗,不必刻意作戏呵！ 

    开发内在潜能是瑜伽重要内容之一，自然也需要学习节约能量的方法。其中之一就是“内观”---学习倾听，观察事物,少用嘴巴.(尤其女同胞们聊天90%似乎都是"废话"---瑜伽提倡可以不说就不必说).每周三是我们（道场）学校全天禁语，这一天大家都需要自觉不说话。 发达国家文明社会（诸如欧美日本）的显著标志之一就是安静干净。本来老外对咱们国人印象之一就是大嗓音说话或爱喧哗（特别污染公共听觉），可不，女性天生就爱说话，美女教练们憋得难受，吃饭时还是要说话，无视周遭投来的惊诧，蔑视的眼神，被学校几番提醒。我们地处山林里，相对环境封闭,瑜伽道场的气场平素很静和，惟有来了这拨中国人，陡增噪音不少，夜晚在宿舍里大声聊天影响周围学员，老外学员涵养好一般不出声，但过分聊天时隔壁老外学员要提意见，大概他们十分不解：咋个来瑜伽道场专门修行都还有那么多话要说，不耗神么？ 

   一个月的瑜伽休习结束之前，我们这些美女“瑜伽教练 ”一厢情愿地要做饺子给大家吃，于是买肉和面在学校厨房里大显身手起来，剁肉馅的"巨响"，无疑对这个素来绝对宁静如深山寂寺的瑜伽校园是“惊天动地”的噪音，瑜伽老师们纷纷打探这奇异之声来自何方？（学校是全吃素的瑜伽伙食机制，无奈“盛情难却”，老师同学们还得赏脸吃吃中国饺子，悉尼哪里买不到？）                
               

    晚上课程经常是唱诵，毕竟没有电视不能手机，而且整天上课也需要调剂一下精神。图上：印度乐器伴奏的瑜伽唱诵，大家拍手合着旋律齐唱,还可以即兴自由跳舞。我不太喜欢唱诵，例如；有时仅仅两句印度梵文歌词竟然要反反复复唱108遍！这也是瑜伽练习专注，集中的课程之一，可惜我的一对神经系统(交感与副交感)都只踩油门不踩刹车，我系超敏感一类,故很难精神集中，对一，二句唱诵要数十遍乃至一百遍以上重复缺乏耐力,很容易走神......，（因此，唱诵课是我最无收获的一门训练，我实在缺乏毅力修炼集中与专注，所以活该续受顽固性失眠之苦......,大概我需要去深山老林的道场进行一对一授课方式的强化训练吧!）

            宿舍之一,之二 
                           

  学校(道场）对学员只是象征性收取一点食宿费，很便宜，不过，有的学员是自驾车远途来到这里，故有的夜晚就睡在自己车里，或在校园里搭帐篷住宿，图上：学员帐篷，远处是我们学员晾晒衣物区域。

   一到夏天，学校在草坪上搭起大帐篷展开各类瑜伽活动与课程，校园分外“热闹”起来，因为很多是暑期带孩子全家来体验瑜伽的。

  美丽的宿舍。山上还有宿舍。不少学员拖家带口来学习，白天爸爸上课，老婆带着幼小的孩子在校园里玩耍。

 宿舍楼之三。                                                        洗衣与淋浴室。

    澳洲第一所瑜伽学校是于1950年由一位生于中国的俄国人米歇尔创建的。她极有天赋与活力，19岁时步行

跨越中国西藏去往印度，居住在隐修所学习哲学和瑜伽修行多年。返回中国继任朋友在上海开办的瑜伽学校校长。1945年新中国成立后她移居来澳大利亚，1950年创立了悉尼瑜伽学校，自此写文章并在电视等媒体上介绍瑜伽等等，热衷于澳大利亚的瑜伽普及活动。

  我们瑜伽道场附近的澳大利亚私人农场。                                        
       

  瑜伽饮食一日5餐。早中晚正餐之外，上午10点左右有上午茶，下午3点半左右是下午茶时间，丰盛的水果和美味优质的牛奶,酸奶以及红茶咖啡，任你吃喝。但是，正餐是分发且绝对素食连鸡蛋都没有。上图左是下午茶，右图是宿舍走廊，一律脱鞋入内。房间很简单，四张单人床，一个四隔层柜子。
                                       
           

 正餐分发后各自端着碗在校园任意地方坐下来吃喝。全素伙食吃得上图我们国内几个美女瑜伽教练叫苦连天，后来破例给我们中国人买了鸡蛋，靓女们实在耐不住吃素，要人去集镇买回了鱼罐头等。我能想象他们在国内教瑜伽教什么了......。（国内多半把瑜伽认为只是体式，如同普拉提或体操，越高难动作越能唬人,你能够把双腿从身后驾到肩膀上就是"瑜伽高手"了......）。
           

     从左至右：计算机课老师，长相非常的“哲学家”；我们的班主任女老师，“第三只眼”的摄影水平；黄衣服是办公室主任，来自阿根廷的澳洲移民，看到我是个话不多的中国人，临走前送了我一条印度围巾。其旁边是我班各国的学员。凡是橘红色长衫的都是瑜伽老师。          
                 瑜伽餐就餐时模样

 身穿橘红色长衫的都是瑜伽老师，她们全部都在印度系统接受过瑜伽培训.我们的课程有很多，他们她们在悉尼各个瑜伽教室或道场客串轮流教课。在一个月余的瑜伽修习中，除了每早的体式训练，我还浅浅接触与学习了：瑜伽生理学；内在寂静冥想理论；呼吸系统应用；消化和心血管系统以及应用；瑜伽心理学；阿育佛陀与营养学；其他瑜伽流派介绍等课程。

   下午茶光景。喜欢这份闲适与安逸，那瑜伽老师远看象尊雕塑，好美！
        道场大门口  远眺宿舍楼
    
             
           

         
                      
     瑜伽学校门前的静静小河，冥想的好地方。其周围有私人牧场，青草盈盈，丰茂养眼。              

      

   （清晨体式课，那红衣女子（我）历来超认真......）学校除了少量的专职员工（图书馆，办公室，大厨），再没有任何额外职工，由老师们与学员每天轮流值日打扫学校所有卫生；清理教室里的毛毯，坐垫和折叠小课桌；准备老师用茶水；洗碗洗杯烘干；厕所与厨房打扫；修草坪等等,这种劳动也叫"卡玛瑜伽".

          
（由于没有手机信号，就在学校用电话卡打电话).
    

   你看我班老外同学的笑容，好自然！他们本就是按照自然规律在生活，所以非常本我与阳光。（右图：在天津自己开办瑜伽馆的哈尔滨靓女张爽，因系单身，她的澳洲签证申办艰难之至，是瑜伽道场校长亲自写推荐信给澳洲使馆后才得以获准。欧美国家大概畏惧单身中国女子来澳洲找老公吧？......）
       
    美丽的校园一隅                  
                         

  我们的领队沙金老师，感谢他准确到位的课堂翻译，使我的瑜伽修习获得了预期的收效。他在北京香山西山等地开设有”山地瑜伽“进修中心。沙金，一个用第三只眼摄影的瑜伽老师，他的工作室叫做：第7感工作室。他不会任何瑜伽体式，却是个完全按照瑜伽理念生活的修行者。

           
                                   
            
    恋恋不舍再度回望美丽的澳大利亚悉尼曼哥夫瑜伽隐修所---使我身心力量都得以充电的地方,成就我人生一段美好经历的地方......