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睡眠日调查

(2014-03-24 23:34:30)
标签:

深度

功能

现象

睡眠日

健康

分类: 在线调研

睡眠日调查

“3.21”世界睡眠日。睡眠是人的基本生理要求,人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。在紧张的劳作之后,人们通过睡眠消除疲劳、恢复体力、焕发生机。睡眠是人体自我修复的必要过程,良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率。

据世界卫生组织调查,在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍,我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%,高于世界27%的比例。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种。你的睡眠质量好吗?您的睡眠存在哪些问题?对此,数字100市场研究公司在2014年3月22日,对512位受访者进行了问卷调查,其中男性受访者占53.5%,女性受访者占46.5%。

你所在的城市是

 

 

有效百分比

总回答数

二线城市(其他直辖市和省会城市)

38%

194

三线城市(除一二线以个的城市)

34.10%

174

一线城市(北京、上海、广州)

28%

143

未答

 

1

共计

100%

512

你的年龄是

 

 

有效百分比

总回答数

25-35岁

34.60%

175

35-45岁

33.60%

170

45岁以上

19.80%

100

25岁以下

12.10%

61

未答

 

6

共计

100%

512

你的性别是

 

 

有效百分比

总回答数

53.50%

270

46.50%

235

未答

 

7

共计

100%

512

三成六的受访者表示自己的睡眠质量一般,三成三的受访者表示自己的睡眠质量较好,女性受访者的比例要高于男性,二成一的受访者表示自己的睡眠质量不太好,35-45岁之间的受访者比例较高。

1、您的睡眠质量怎么样?

 

 

 

 

 

 

总体

25岁以下

25-35岁

35-45岁

45岁以上

一般

36%

37%

34%

30%

33%

37%

42%

比较好

33%

29%

37%

44%

39%

29%

25%

不太好

21%

22%

20%

16%

19%

25%

20%

非常好

8%

10%

6%

8%

7%

8%

10%

很不好

2%

2%

3%

2%

2%

2%

3%

四成二的受访者表示自己每天在晚11点到12点之间睡,25-35岁之间的受访者比例较高,三成四的受访者表示自己会在晚9点到11点之间睡,女性受访者的比例要高于男性,35岁以上的受访者比例较高。

2、您每天几点钟睡?

 

 

 

 

 

 

总体

25岁以下

25-35岁

35-45岁

45岁以上

晚11点到12点之间

42%

41%

43%

39%

47%

40%

41%

晚9点到11点之间

34%

31%

37%

20%

31%

40%

40%

晚12点以后

18%

23%

14%

31%

17%

16%

15%

不一定

4%

3%

4%

5%

4%

4%

2%

晚9点之前

2%

2%

1%

5%

2%

0%

2%

五成三的受访者表示自己一般会睡7小时以内,男性受访者的比例略高于女性,年龄越大比例越高。

3、一般睡多久?

 

 

 

 

 

 

 

总体

25岁以下

25-35岁

35-45岁

45岁以上

7小时以内

53%

56%

50%

41%

45%

58%

65%

8小时

38%

36%

40%

46%

45%

35%

28%

9小时

6%

5%

7%

8%

7%

5%

5%

9小时以上

3%

3%

2%

5%

2%

2%

2%

三成九的受访者表示自己会自然醒,男性受访者的比例要高于女性,二成八的受访者会等闹钟响,床上赖会。

4、早上怎样起床呢?

 

 

 

 

 

 

总体

25岁以下

25-35岁

35-45岁

45岁以上

自然醒

39%

42%

36%

23%

29%

40%

64%

闹钟响,床上赖会儿

28%

29%

28%

43%

32%

31%

9%

闹钟一响就瞬间爬起

18%

18%

17%

7%

21%

17%

21%

摁掉闹钟再睡会儿

15%

11%

18%

25%

18%

12%

6%

五成九的受访者认为入睡快与起床时候很清醒是睡的好的表示,四成六的受访者认为白天不困才是睡得好。

5、您觉得什么叫做睡眠质量好?

 

 

 

 

 

总体

25岁以下

25-35岁

35-45岁

45岁以上

入睡快

59%

58%

60%

51%

55%

66%

59%

起床的时候很清醒

59%

59%

60%

49%

57%

63%

65%

白天不困

46%

48%

45%

49%

43%

49%

46%

少梦

39%

35%

42%

38%

38%

47%

27%

不起夜

38%

35%

40%

33%

40%

42%

30%

不打呼噜

19%

17%

20%

21%

18%

19%

18%

睡的时间久

17%

17%

16%

23%

16%

19%

11%

多梦

6%

7%

5%

13%

1%

6%

10%

打呼噜

3%

4%

2%

2%

1%

5%

4%

七成受访者认为自己要睡8小时才能睡够,女性受访者的比例要高于男性。

6、您觉得睡多长时间才够?

 

 

 

 

 

 

总体

25岁以下

25-35岁

35-45岁

45岁以上

8小时

71%

68%

73%

51%

76%

72%

71%

9小时

14%

14%

13%

33%

16%

10%

5%

7小时以内

11%

14%

9%

3%

6%

16%

19%

9小时以上

4%

4%

5%

13%

3%

2%

5%

有睡浅,缺乏深度睡眠的问题的受访者达到三成九,男性受访者的比例要高于女性,有入睡难问题的受访者达到三成八还有,三成六的受访者有睡得少与做梦多的问题。

7、您的睡眠存在哪些问题?

 

 

 

 

 

 

总体

25岁以下

25-35岁

35-45岁

45岁以上

入睡浅,缺乏深度睡眠

39%

43%

35%

28%

39%

46%

33%

入睡难

38%

38%

39%

30%

43%

43%

29%

睡得少

36%

39%

33%

48%

35%

33%

34%

做梦多

36%

27%

43%

39%

38%

36%

29%

总会醒

20%

19%

21%

16%

16%

25%

20%

睡不着

14%

11%

16%

13%

10%

19%

11%

有睡前吃太饱习惯的受访者达到三成三,睡前会谈些兴奋性的话题的受访者达到二成三,还有一成九的受访者睡觉会听动感音乐。

8、您临睡前会有哪些坏习惯?

 

 

 

 

 

 

总体

25岁以下

25-35岁

35-45岁

45岁以上

睡前吃太饱

33%

36%

30%

34%

30%

39%

26%

睡前谈些兴奋性的话题

23%

24%

23%

36%

22%

22%

20%

睡前听动感音乐

19%

21%

18%

31%

20%

17%

13%

睡前冲凉

17%

15%

19%

11%

21%

13%

18%

睡前吃油腻刺激性食物

15%

13%

17%

16%

20%

13%

10%

睡前喝酒或咖啡

12%

13%

10%

8%

14%

11%

10%

睡前运动过度

9%

9%

8%

7%

13%

7%

6%

其它

9%

7%

11%

7%

7%

8%

16%

四成一的受访者会在睡前洗个热水澡,三成三的受访者会睡前调暗灯光,二成四的受访者在睡前不会吃太饱,二成四的受访者和在睡前不会喝酒或咖啡。

9、您临睡前会有哪些好习惯?

 

 

 

 

 

 

总体

25岁以下

25-35岁

35-45岁

45岁以上

睡前洗个热水澡、温水泡脚

41%

40%

43%

34%

41%

40%

48%

睡前调暗室内灯光

33%

31%

35%

38%

36%

32%

28%

睡前不吃太饱

24%

22%

26%

21%

23%

22%

32%

睡前不喝酒或咖啡

24%

21%

26%

26%

24%

24%

22%

睡前听舒缓音乐

18%

17%

19%

23%

20%

18%

11%

睡前吃一点奶制品

17%

15%

20%

13%

17%

20%

17%

睡前适度活动身体

15%

16%

14%

21%

13%

16%

14%

如果睡不好工作没有精神的受访者比例最高,达到60%,其次是记忆力差,也在到54%,也有51%的受访者会出现神经衰弱的现象。

10、您觉得睡眠不好容易出哪些问题?

 

 

 

 

 

总体

25岁以下

25-35岁

35-45岁

45岁以上

工作没有精神

60%

60%

59%

64%

56%

67%

53%

记忆力差

54%

52%

55%

59%

48%

56%

57%

神经衰弱

51%

52%

51%

54%

47%

53%

55%

心情焦虑

46%

45%

48%

52%

47%

47%

41%

反应慢

42%

40%

45%

51%

41%

42%

42%

犯懒,不爱运动

39%

33%

44%

59%

39%

37%

31%

肠胃功能减退

30%

31%

29%

26%

30%

33%

27%

驾车时头晕犯困

29%

28%

31%

21%

33%

33%

22%

 

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