睡眠日调查

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深度功能现象睡眠日健康 |
分类: 在线调研 |
“3.21”世界睡眠日。睡眠是人的基本生理要求,人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。在紧张的劳作之后,人们通过睡眠消除疲劳、恢复体力、焕发生机。睡眠是人体自我修复的必要过程,良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率。
据世界卫生组织调查,在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍,我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%,高于世界27%的比例。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种。你的睡眠质量好吗?您的睡眠存在哪些问题?对此,数字100市场研究公司在2014年3月22日,对512位受访者进行了问卷调查,其中男性受访者占53.5%,女性受访者占46.5%。
你所在的城市是 |
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有效百分比 |
总回答数 |
二线城市(其他直辖市和省会城市) |
38% |
194 |
三线城市(除一二线以个的城市) |
34.10% |
174 |
一线城市(北京、上海、广州) |
28% |
143 |
未答 |
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1 |
共计 |
100% |
512 |
你的年龄是 |
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有效百分比 |
总回答数 |
25-35岁 |
34.60% |
175 |
35-45岁 |
33.60% |
170 |
45岁以上 |
19.80% |
100 |
25岁以下 |
12.10% |
61 |
未答 |
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6 |
共计 |
100% |
512 |
你的性别是 |
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有效百分比 |
总回答数 |
女 |
53.50% |
270 |
男 |
46.50% |
235 |
未答 |
|
7 |
共计 |
100% |
512 |
三成六的受访者表示自己的睡眠质量一般,三成三的受访者表示自己的睡眠质量较好,女性受访者的比例要高于男性,二成一的受访者表示自己的睡眠质量不太好,35-45岁之间的受访者比例较高。
1、您的睡眠质量怎么样? |
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总体 |
男 |
女 |
25岁以下 |
25-35岁 |
35-45岁 |
45岁以上 |
一般 |
36% |
37% |
34% |
30% |
33% |
37% |
42% |
比较好 |
33% |
29% |
37% |
44% |
39% |
29% |
25% |
不太好 |
21% |
22% |
20% |
16% |
19% |
25% |
20% |
非常好 |
8% |
10% |
6% |
8% |
7% |
8% |
10% |
很不好 |
2% |
2% |
3% |
2% |
2% |
2% |
3% |
四成二的受访者表示自己每天在晚11点到12点之间睡,25-35岁之间的受访者比例较高,三成四的受访者表示自己会在晚9点到11点之间睡,女性受访者的比例要高于男性,35岁以上的受访者比例较高。
2、您每天几点钟睡? |
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总体 |
男 |
女 |
25岁以下 |
25-35岁 |
35-45岁 |
45岁以上 |
晚11点到12点之间 |
42% |
41% |
43% |
39% |
47% |
40% |
41% |
晚9点到11点之间 |
34% |
31% |
37% |
20% |
31% |
40% |
40% |
晚12点以后 |
18% |
23% |
14% |
31% |
17% |
16% |
15% |
不一定 |
4% |
3% |
4% |
5% |
4% |
4% |
2% |
晚9点之前 |
2% |
2% |
1% |
5% |
2% |
0% |
2% |
五成三的受访者表示自己一般会睡7小时以内,男性受访者的比例略高于女性,年龄越大比例越高。
3、一般睡多久? |
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总体 |
男 |
女 |
25岁以下 |
25-35岁 |
35-45岁 |
45岁以上 |
7小时以内 |
53% |
56% |
50% |
41% |
45% |
58% |
65% |
8小时 |
38% |
36% |
40% |
46% |
45% |
35% |
28% |
9小时 |
6% |
5% |
7% |
8% |
7% |
5% |
5% |
9小时以上 |
3% |
3% |
2% |
5% |
2% |
2% |
2% |
三成九的受访者表示自己会自然醒,男性受访者的比例要高于女性,二成八的受访者会等闹钟响,床上赖会。
4、早上怎样起床呢? |
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|
总体 |
男 |
女 |
25岁以下 |
25-35岁 |
35-45岁 |
45岁以上 |
自然醒 |
39% |
42% |
36% |
23% |
29% |
40% |
64% |
闹钟响,床上赖会儿 |
28% |
29% |
28% |
43% |
32% |
31% |
9% |
闹钟一响就瞬间爬起 |
18% |
18% |
17% |
7% |
21% |
17% |
21% |
摁掉闹钟再睡会儿 |
15% |
11% |
18% |
25% |
18% |
12% |
6% |
五成九的受访者认为入睡快与起床时候很清醒是睡的好的表示,四成六的受访者认为白天不困才是睡得好。
5、您觉得什么叫做睡眠质量好? |
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总体 |
男 |
女 |
25岁以下 |
25-35岁 |
35-45岁 |
45岁以上 |
入睡快 |
59% |
58% |
60% |
51% |
55% |
66% |
59% |
起床的时候很清醒 |
59% |
59% |
60% |
49% |
57% |
63% |
65% |
白天不困 |
46% |
48% |
45% |
49% |
43% |
49% |
46% |
少梦 |
39% |
35% |
42% |
38% |
38% |
47% |
27% |
不起夜 |
38% |
35% |
40% |
33% |
40% |
42% |
30% |
不打呼噜 |
19% |
17% |
20% |
21% |
18% |
19% |
18% |
睡的时间久 |
17% |
17% |
16% |
23% |
16% |
19% |
11% |
多梦 |
6% |
7% |
5% |
13% |
1% |
6% |
10% |
打呼噜 |
3% |
4% |
2% |
2% |
1% |
5% |
4% |
七成受访者认为自己要睡8小时才能睡够,女性受访者的比例要高于男性。
6、您觉得睡多长时间才够? |
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|
总体 |
男 |
女 |
25岁以下 |
25-35岁 |
35-45岁 |
45岁以上 |
8小时 |
71% |
68% |
73% |
51% |
76% |
72% |
71% |
9小时 |
14% |
14% |
13% |
33% |
16% |
10% |
5% |
7小时以内 |
11% |
14% |
9% |
3% |
6% |
16% |
19% |
9小时以上 |
4% |
4% |
5% |
13% |
3% |
2% |
5% |
有睡浅,缺乏深度睡眠的问题的受访者达到三成九,男性受访者的比例要高于女性,有入睡难问题的受访者达到三成八还有,三成六的受访者有睡得少与做梦多的问题。
7、您的睡眠存在哪些问题? |
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总体 |
男 |
女 |
25岁以下 |
25-35岁 |
35-45岁 |
45岁以上 |
入睡浅,缺乏深度睡眠 |
39% |
43% |
35% |
28% |
39% |
46% |
33% |
入睡难 |
38% |
38% |
39% |
30% |
43% |
43% |
29% |
睡得少 |
36% |
39% |
33% |
48% |
35% |
33% |
34% |
做梦多 |
36% |
27% |
43% |
39% |
38% |
36% |
29% |
总会醒 |
20% |
19% |
21% |
16% |
16% |
25% |
20% |
睡不着 |
14% |
11% |
16% |
13% |
10% |
19% |
11% |
有睡前吃太饱习惯的受访者达到三成三,睡前会谈些兴奋性的话题的受访者达到二成三,还有一成九的受访者睡觉会听动感音乐。
8、您临睡前会有哪些坏习惯? |
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|
总体 |
男 |
女 |
25岁以下 |
25-35岁 |
35-45岁 |
45岁以上 |
睡前吃太饱 |
33% |
36% |
30% |
34% |
30% |
39% |
26% |
睡前谈些兴奋性的话题 |
23% |
24% |
23% |
36% |
22% |
22% |
20% |
睡前听动感音乐 |
19% |
21% |
18% |
31% |
20% |
17% |
13% |
睡前冲凉 |
17% |
15% |
19% |
11% |
21% |
13% |
18% |
睡前吃油腻刺激性食物 |
15% |
13% |
17% |
16% |
20% |
13% |
10% |
睡前喝酒或咖啡 |
12% |
13% |
10% |
8% |
14% |
11% |
10% |
睡前运动过度 |
9% |
9% |
8% |
7% |
13% |
7% |
6% |
其它 |
9% |
7% |
11% |
7% |
7% |
8% |
16% |
四成一的受访者会在睡前洗个热水澡,三成三的受访者会睡前调暗灯光,二成四的受访者在睡前不会吃太饱,二成四的受访者和在睡前不会喝酒或咖啡。
9、您临睡前会有哪些好习惯? |
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总体 |
男 |
女 |
25岁以下 |
25-35岁 |
35-45岁 |
45岁以上 |
睡前洗个热水澡、温水泡脚 |
41% |
40% |
43% |
34% |
41% |
40% |
48% |
睡前调暗室内灯光 |
33% |
31% |
35% |
38% |
36% |
32% |
28% |
睡前不吃太饱 |
24% |
22% |
26% |
21% |
23% |
22% |
32% |
睡前不喝酒或咖啡 |
24% |
21% |
26% |
26% |
24% |
24% |
22% |
睡前听舒缓音乐 |
18% |
17% |
19% |
23% |
20% |
18% |
11% |
睡前吃一点奶制品 |
17% |
15% |
20% |
13% |
17% |
20% |
17% |
睡前适度活动身体 |
15% |
16% |
14% |
21% |
13% |
16% |
14% |
如果睡不好工作没有精神的受访者比例最高,达到60%,其次是记忆力差,也在到54%,也有51%的受访者会出现神经衰弱的现象。
10、您觉得睡眠不好容易出哪些问题? |
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总体 |
男 |
女 |
25岁以下 |
25-35岁 |
35-45岁 |
45岁以上 |
工作没有精神 |
60% |
60% |
59% |
64% |
56% |
67% |
53% |
记忆力差 |
54% |
52% |
55% |
59% |
48% |
56% |
57% |
神经衰弱 |
51% |
52% |
51% |
54% |
47% |
53% |
55% |
心情焦虑 |
46% |
45% |
48% |
52% |
47% |
47% |
41% |
反应慢 |
42% |
40% |
45% |
51% |
41% |
42% |
42% |
犯懒,不爱运动 |
39% |
33% |
44% |
59% |
39% |
37% |
31% |
肠胃功能减退 |
30% |
31% |
29% |
26% |
30% |
33% |
27% |
驾车时头晕犯困 |
29% |
28% |
31% |
21% |
33% |
33% |
22% |