要想瘦不虚胖，得心内敛
心敛了身也敛
过压抑自己的人瘦
过放任往外贪的人虚胖
心内敛不去贪求的人精气神不泄饱满，气色也会好，做事也会变顺。

（心内敛是指心不求不贪不怕等，心外放任驰者是指心贪求，或有种种怕心，或不合己意不满烦恼不平等，背心莲，清净自在可静心，有助于观察自己心是否外驰 ）

心莲

莲以污泥为养，而以空灵为性，何况万物之灵，心空无污净，明此方入道，见性明万法，以性化诸念，心身一体净明。

清净自在

明心见性以性行，无牵无挂静乐明，随顺一切无烦恼，随顺无执大自在。山青水秀万物语，一切生机多变迁，万物无执我何执，真性永恒万相幻。