牛奶中含有丰富的成分，经常被人们称为是人体必需的“白色血液”。可是，每次喝完牛奶后，人们常会觉得喉咙干干的，而且在口腔内会有一股怪怪的味道。这是因为大家忽略了最后一道“工序”——喝一小杯温水。
　          　http://blog.39.net/images/Upload/guoxin/-1/o_2008171233729677801.jpg
　　很多人都不会注意到这个小小的细节，认为喝完牛奶后刷个牙就行了，而另一些人甚至在睡觉前喝完牛奶就直接睡觉。其实，这些都是容易形成口腔的不良习惯。奶类制品中都会含有某种酵素，这些酵素会让喉咙黏膜变得干燥，使喉咙产生不适感。而干燥的口腔又为厌氧菌提供了生存环境，不但加速了细菌的繁殖，而且细菌会分解奶制品中的蛋白，产生含有硫化物臭味的气体，从而导致口臭等现象出现。另外，残留的细菌在口腔中存活，还会破坏口腔内的酸碱平衡，生成牙菌斑，从而引起蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。
　　
　　“要想防止口腔中细菌的孳生，喝完牛奶后马上喝一小杯温水就可以了。”清水的温度最好在20℃~45℃，它不仅可以清除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附着在喉咙上的牛奶残渣，起到清洁口腔、滋润喉咙的作用。
　　
　　营养称，晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水，半小时后入睡，对人们身体的健康大有裨益。但是，需要注意的是喝水一定要少量，因为喝过多的水会冲淡胃液的浓度，影响牛奶在人体内的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多，因为喝得太多容易造成眼皮浮肿，也会半夜老跑厕所，影响睡眠质量。

健康链接:

你最适合吃什么颜色的食物(图)     吃了哪些西红柿有害健康

首次证实男人和女人需要不同的饮食         提醒！水果减肥美容偏方别尽信

您选的保健品，适合自己吗？               营养菜单：七香鲑鱼乌冬面

4种变态吃法 防癌有神效                  每天四个动作 减肥又壮阳

减肥者一定要吃的几种蔬菜                  豆腐与什么搭配才完美？

孕前缺乏叶酸易生畸形儿             看看你是否有必要服用蛋白质粉

果汁比水果更能防动脉硬化             六味地黄丸 还可治疗皮肤病

喝醋是不是真的能养生                  煮番茄时加点醋更健康
我妈妈永保青春的“饮食经”  张孟苏并非得益于所谓综合素质      

不是吓你 吃饭有180个风险

印度也崛起，为何世界只忧虑中国？

糖尿病人的配餐要领

提高性功能的食物