颈椎病可以采用下法自我按摩，对缓解颈椎疼痛和向上发射至头部的疼痛有效。

    具体方法：

        八叉手，紧贴脑后颈椎部。

        两手后溪穴，正对两侧凤池穴。（后溪穴，以手握拳，小拇指纹尽头处）

                                    （风池穴，颈椎和后脑勺交界处凹陷）

        两侧摆动头部，使后溪穴按摩凤池穴，一般很快见效。