2月23日  星期四  

    今天早上起来练习了体能和空挥，接近中午的时候到了北湖，在北湖练习了体能。

    最近在北湖看到会所后面有一片空地，可以练习短跑，所以每次都会在练习体能时增加短跑冲刺的练习，主要为了增加腿部肌肉的拉伸和腿部的力量。

    下午继续在北湖练球，仍然关注下杆的动作。最近一直想把下杆时双臂更加贴近身体这个动作做的更好，但从视频看并不很理想。

    我看到老虎和麦克罗伊的下杆都有明显的下蹲动作，我感觉这个动作一定有它的意义，所以在练习时也去体会这个动作的含义。

    通过练习我也感觉到这个动作可以使双臂更加贴近身体，也加快双臂下杆的速度。当然练习时，也不必像老虎和麦克罗伊那样有那么明显的下蹲动作，但是这个意识还是很有效果的。

    下蹲的动作可以增加双脚和地面的作用力，可以在下杆过程中让力量传递更加完整。

    关于下杆时下蹲的动作，博友维清也曾留言说过这个问题，我觉得他说的也很有道理。

    今天练习了600个球，