老师:你好!

 

    求求你们帮助我吧。每天心痛的很深很深。因为我爱她，很深。每天都想哭，现在想死的心都有。求求你们。我和她是今年认识的，我们在一起三个月了。在一起的时候，很相爱，很相爱。我是她的第二个男朋友，但是是她的第一个男人。吵过架，也分过。但是这次很严重。有一次，吵架，我动手打了她一下。事后，很后悔。好说歹说，和好了，坐在一起，也好好的说清楚。了但是后来这次，是一次她出远门手机没电了，拿我手机出去了。没想到，她看到，我手机QQ跟女性的朋友，有暖味的聊天记录。那是五月份的。

   我感觉，就把以前所有的事情，还有这次，全都搬了出来。这次很坚决的说，我心里了，没你了，没感觉，不可能再和好了。但是，我真的很爱她，我每天缠着她跟我和好；每天都会记得关注她；我该做的，我都做了，我还要怎么办？前两天喝多了，我在大街上回不去了，在一个公司的们岗前躺下了。里面的保安出来问我，我那时很迷糊，一直在说她的电话，保安就打了她的电话，她很着急就打到了我们单位。我们单位的同事从家跑来把我带回了家。第二天，我看手机，看到她对我发的短信说，赶紧回吧。我答应你我们和好，你别闹了，这条短信就是证据，但是中午，我给她打电话，但是她不是这么说了，还是那样子，很坚决说，我干嘛说她的电话，不说别人的电话，她很气愤，很生气，还说不要再联系了。

    但是昨天晚上，我跟她一个好朋友,一个女的,聊会天，就是打声招呼问候一下就这样子。然后她朋友就说，我知道你们的事了,我就说我有事下了。紧接着她在第二天早起，五点多给我打了电话，说自己一晚上没有睡觉，她问我，跟她朋友聊什么呢？我说没什么，后来一直问,我说关你什么事吗？再后来，她问我情人节是哪一天？我说,我不知道我从来没有过过。

   我知道，她的心以前很软，我曾伤了她，很深很深；但是，我很爱她，爱她很深很深，她总是每天身边跟着一个大嘴巴子，每天拐着弯说我的不好。我早就对她说过，那不是好人。那个女的以前老是偷别人的东西，偷钱、偷物品，但是她不信。那女的总是对她小恩小惠，我都很无奈了。我只想让她回到我的身边。我求求你们，我跪着求你们，我该怎么做，写着写着，眼泪一直的往下掉。你们也可以说我没出息，不是男人，但是我对她真的很执着，真的没有像现在那么的爱一个人。她对我说，爱我请我放手。我是不可能放手的。我那段时间每天缠着她，把她都缠烦了。现在我都不敢去找她，都不说话。刚刚一天，朋友们告诉我一直都说没事的，没事的，把她凉到一边，过段时间就好了。但是，我真的很没有耐心，每天都在乱想，好想她，好爱她，我怕时间长了，她不再会想我，不再会去给我机会，我求求您们，帮助我，怎么让她在回到我的身边。求求你们。

 

 

回复：

    读你的文字，感觉你思绪的起伏不定，混乱无绪。

    情绪混乱的时候，是不太适合做决定的。所以，对自己说，深呼吸，放松下自己的心情，理一下头绪。心理学有个说法，不是发生的事情伤害了我们，而是我们对这些事情的反应（视角、想法、感受、行为）伤害了我们。

    虽然，你口口声声说，你很爱很爱她，但显然，维系你和你女友关系的不再是情感，而是你心中对她的依赖，对与她分离的恐惧。爱情的确容易让人的心理返回到早年与母亲的依附关系。如果早年，母亲对孩子的照料是忽冷忽热，反复无常的话，孩子会形成离开母亲会觉得恐惧和害怕；但是，和母亲太接近，又会抗拒的现象。这样的孩子长大后，会比较难以和一个对象形成亲密关系，或者说，不具备和一个固定对象建立稳定的亲密关系的能力。

    一般，好的爱情也存在依恋感，但这种依恋不会妨碍个人自由的决策，拿得起，放得下。以依恋为主的爱情有以下特征：

1、  强迫性。好像离开对方就不行，喜欢缠着对方，甩也甩不掉。这样的强迫性使人失去选择的能力。

2、  接近和分离的恐慌。在爱情关系里无意识地感觉到太接近就想分开，分开又害怕失去。因而在关系中，觉得太亲密的时候，就会制造出一点麻烦，然后吵架，打闹。当关系变糟糕的时候，又竭力讨好，百般求饶，出现想分开又恐惧离开的这种矛盾的心理情境。

3、  戒断反应。就跟吸毒一样，几天不见对方，出现很多身心反应，孤独、空虚、不完整感，甚至绝望。这种感觉会让人继续想逃回不良关系中。

    有以上特征的人差不多要算是爱情的囚徒。要斩断依恋，你需要重建以下心理模式：

    首先，要意识到爱情不是生活的全部，虽然是重要的一部分，但却远没有整体重要。所以，维持良好的生活状态和职业状态，可以帮助你缓冲分离的痛苦。

    其次，要学会爱自己，爱自己大于爱你的恋人。爱自己的人有良好的自我修复能力，因为他会讨好自己，善待自己，对自己不好的事情也不肯重复去做。

    再次，让自己的心理能够成长。学会接受丧失和分离，这种分离帮助我们信赖自己，就不会陷入无助和对他人的依赖。只有这样，才能以一种全新的状态去建立新的感情。否则，就只能一次次地重复痛苦的体验。

    最后，相信美丽的爱情不止一次，爱情需要更新。恋爱的对象，也需要找有成熟人格的人，否则，伤人，伤自己