当事人：王女士：43岁，私营业主

    王女士虽然人到中年，却依然漂亮，优雅；先生是政府机关干部，夫妻俩感情一直很好，生活被很多人羡慕。可是，最近，王女士非常苦闷，发展到三、四天不愿出门，整天以泪洗面。因为今年年初，独生女儿去国外读大学，她登陆丈夫的QQ号和国外的女儿通过网络保持联络。可是，最近，她发现她和女儿聊天的时候，一连几天，总有个陌生的女性向她发出问话。王女士翻阅了他们以往的聊天记录，没有发现这个女性和丈夫有什么暧昧的语言。王女士依然感到非常不放心。终于被她调查出，这个女性是丈夫的高中同学。而且前不久，他们还一起参加过同学聚会。

王女士非常痛苦，因为她知道丈夫一直对她很好，但是，她就是非常不喜欢丈夫和女性有任何瓜葛，甚至不愿意接受丈夫和女性正常交往。她很痛苦，一方面，觉得自己很狭隘，丈夫对自己很包容，很照顾，但就是自己控制欲太强，多疑，一遍遍地表示自己就是走不出来。另一方面，依然耿耿于怀，为什么丈夫和女同学有联系而不告诉她，坚决要让丈夫为他的欺骗行为道歉。她在家里的“作天作地”，已经影响到了丈夫的日常工作。

分析：

表面上看，王女士痛苦的原因是因为她担心丈夫有外遇的倾向。但在同她交谈中，实际上她是非常自信的，她坚信丈夫很爱她，丈夫不会真正做出什么对不起她的事情，而且也根本没想到要离婚。那为什么，她还依然那么纠结，折磨自己，也折磨丈夫哪？我们发现，他们问题的症结在于“女儿的出国”导致家里出现空巢时期。

所谓“空巢”，是指子女长大成人后从父母家庭中相继分离出去。空巢家庭是家庭生命周期中的一个阶段。他们家庭近20年来的生活方式是由丈夫、妻子和女儿“三足鼎立”的模式构成的。那么女儿的一离开，他们的家庭结构发生了改变。家庭的一种多年建立的平衡关系被打破，并且，在家庭中女性更多承担了教育子女、抚养子女的任务，所以在孩子离开之后，女性的失落感更大。

对于王女士来说，孩子走后，中年夫妻重新回归二人世界。妻子的生活因为孩子的离开发生了很大改变，这时她很自然地把对孩子的那部分关注，聚焦到丈夫身上，同样也需要丈夫的更多的关心。而丈夫的生活并没有因为孩子的离家发生大的改变，所以他对王女士的情感需求并没有强烈的反应。

因此，当王女士在丈夫身上得不到相应的情感关注后，就变相地开始向丈夫索取关爱。

建议：

当事人沉陷事件（其他女性与丈夫保持联系）的痛苦之中不能自拔的时候，我们常常有这样的建议。

首先，妻子要树立一个观念：自己的幸福、快乐，与需求的满足是自己的责任。这样，她就开始改变，不再责怪先生，而是学习用智慧的方式，帮助先生成功地满足自己的需求。比如说，可以明确地告诉丈夫，自己心里难受得时候，需要丈夫抱抱自己，或者主动去抱抱丈夫，通过类似这样的爱的互动，可以从丈夫那里获得身心的满足。同时，夫妻双方可以安排旅游、度假、运动、看电影、参加朋友聚会等。通过种种有效的方式，重新建立起两个人的平衡世界。

第二、构建合理的认知。首先了解，让我们心里受苦的，不是事件本身，而是我们对事件的想法，和围绕这个事件所编造的种种“故事”。如：丈夫与女同学有联系，王女士会在意，会引申为丈夫因为隐瞒他们的联系而构成对自己的“欺骗”。所以，事件本身不会造成王女士的痛苦，但是对该事件的感觉和想法，造就了她的情绪上的痛苦。其次，当产生痛苦情绪的时候，倾听脑袋里的声音，作为观察者去觉察自己的思想。委屈、埋怨在那里，我在这里注视它，听着它。作为观察者，我们可以看到脑子里存在很多负面想法，这些想法可能会夸大事实，甚至变得糟糕之极。通过对自己想法的觉察，可以看到是自己，把自己搞成了一个很受伤的人。最后，感觉内心的痛苦，不抗拒，不逃避，不压抑，允许痛苦的存在，用爱和理解去接纳这个痛苦的情绪，然后，让这个情绪得以慢慢释放。可以慢慢地对自己说，“我看见并接纳，我有被欺骗的感受，我现在要放下对这种感受的需要”。

第三、改变以往的对话模式，重新建立新的对话模式。如：王女士经常用的两句话是：1、我就是不能接受丈夫和其他女性交往。改为对自己说，我接受丈夫和其他女性保持正常的交往，一如我和其他男性的交往一样。2、我知道自己不对，但我就是走不出来了。改为对自己说：“我相信先生对我的爱，我要让自己快乐起来”。用这种积极的暗示，正面的力量带她走出负面的想法中。

同时，重新学习自己和丈夫对话的模式。学习不带责怪地表达感受，也学习以开放、不防卫的方式倾听你的伴侣。我们说一句很强势的话，就可能激起别人的恶意；我们一句温柔的话，可以让别人比较愿意做一个好人。我们有能力让别人变成天使，也有能力让别人变成恶魔。就看我们怎样去跟他们互动。

所以，当妻子遭遇不快乐的时候，如果要丈夫改变，就要先改变自己开始，学习为自己的幸福和快乐负责，要学习给丈夫一些空间，给他不改变的自由，丈夫反而容易体谅妻子的感受。

事实上，我们不是那么无助的，我们可以借着自己的改变，让我们的生活增进1%，即使增进0.1%都好，我们都可以让身边的人和环境变得更加美好一点。