护足运动护脊_DorDorHorse多多马童鞋

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护足运动护脊

(2008-04-30 16:25:08)

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分类：育儿专家

1.伸展颈肌
功能﹕ 当颈部感到酸痛时，此运动有助舒缓颈部肌肉之紧张。步骤﹕ 头向左倾侧，直到右膊有拉紧的感觉，维持10秒，重复10次。	http://www.dr-kong.net/ch/concept/sport/sportpic/6-1(M).JPG护脊" TITLE="护足运动护脊" />
2.伸展胸肌
功能﹕ 寒背会使胸前肌肉较为紧张，此运动有助伸张胸前肌肉而改善寒背。步骤﹕ 站立，紧握双手在背后，尽量提高双手，维持10秒，重复10次。	http://www.dr-kong.net/ch/concept/sport/sportpic/6-2(M).jpg护脊" TITLE="护足运动护脊" />
3.伸展体侧肌
功能﹕ 若患有脊柱侧弯的学童，一边的体侧肌会较为紧张，此运动有助舒缓较紧之体侧肌。步骤﹕ 站立，左手提高，右手放在腰，身体侧向右倾直到拉紧，维持10秒，重复10次，另一边再做一次。	http://www.dr-kong.net/ch/concept/sport/sportpic/4-6(M).JPG护脊" TITLE="护足运动护脊" />

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