2010年2月1日晚

L：早些时候，我觉得右跟腱有些痛，这几天越来越严重，是不是因为右侧受的力比左侧大所致。

N：肯定不是，你没有完全平衡，但用躯干启动到一个时间时，杆与人进入平衡，所以你的右侧会做些补偿。还有一种和你相反的情况，有的人是左侧找不到启动前就静力平衡的状态，启动后，先要移动手进入平衡态，然后才合拍。下挥时，要补偿这个小的不合拍的时间，所以，需要核心有个大的横移，而横移会造成左髋的卡，所以，左腿总是有个蹬跳的样子，在他自己，就会误解为用力。

L：我也总觉得右侧有问题，但一直找不到。

N：你拿着扫帚试试，你是身体启动后，到一个位置，扫帚和身体同步。

L：好象是身体启动后，杆头比身体走得快，到达某个位置后才与身体同步。

N：是的。这种情况，是经常出现的。而且很多高尔夫教学还故意这样教。但观察好球员，没有一个这样做，都是一摆身，杆头就到位。怎么才能做到呢？在整个启动到顶的的过程中，甚至在启动前，就是完全平衡的（同步），所以上杆很快。

L：刚才空挥体验了，确实是的，我一启动，右手马上有一个最大的合叶，导致杆头向内摆，便与身体不同步了，正如你所说，到达某个时间或某个位置后重新平衡才同步。我想我一旦明白了错误所在，花一、二天时间应该可以改正过来。

N：你说对了，启动时，身体一动，杆头还没有平衡，只好一摆合叶，进入平衡。这需要时间，回来又需要补偿回来。所以，振动和波的角度讲，不能构成简谐振动。最好是，到顶点时，正好合叶完成。你能明白了，就可以改正了，否则，一些细节讲太多，会有干扰，如果不能临场，真是没办法的。

L：我正想问呢，右手的合叶应该是在启动到顶的过程中最后形成而不是形成后再到顶。

N：抛球等直接在手中的物体，扫地等，你都不需要这样做。比如扫地时不用先打开扫帚面，直接就上去了。有个学生，训练时，左手单手击球，需要回来时，左脚“顿”一下，杆头才到达，扫地这样就很傻气了，这个顿很容易被大脑乱解释为用力，实际是对抗。

L：我一直在想这样的问题是如何出现的。

N：我自然知道，你知道我为什么挺明白这个道理的吗？

L：我只知道你什么都知道。

N：我干过网球，反手抽时，任何不平衡都无法迅速接到球。

L：哦，不能有任何思考，得快速反应。

N：对，对方回球很快，需要很快做出反应。其实，我不知道的还很多。比如：如何锻炼竞赛心理，如何克服第一杆焦虑症，如何强化任务意识以克服实际比赛时的恐惧……我只知道比赛时的最佳心理状态应该是“狮子捕猎”，但我不知道怎么能训练出这个状态。这是我的硬伤。体能训练的学问也太多了，如何抛繁就减，如何安排负荷变化……